안녕하세요, 프시케입니다~

서하마 끝나고 하루 푹 쉬고 나서 인지, 부상 부위가 눈에 띄게 좋아진 것 같습니다.

회사에서 바쁜 일도 어느 정도 마무리 되어, 오늘은 서둘러 퇴근해서 집에 오자마자 호수공원을 뛰었습니다.

정말 오랜만에 마음껏 달리고 왔습니다. 가민으로 간단하게 인터벌 연습도 해보고, 이런 저런 테스트를 하느라 기록이 여러개로 나뉘었네요 ㅎㅎ

4월은 164k를 뛰었습니다.

3월중순부터 시작된 부상으로 4월도 생각만큼 많이 뛰지는 못했지만, 그래도 지긋지긋한 부상에서 거의 회복되고 있어서 천만다행입니다. 소중한 경험으로 생각하고, 다시 부상이 생기지 않도록 노력하겠습니다.

부상 기간 동안... 여러가지 제 나름대로 원인을 분석해 보고, 대회 주로 영상에서 저의 뛰는 모습도 찾아보면서 착지 위치나, 팔치기 등을 수정하고 있습니다.

힐풋에 가까운 미드풋이 몸에 배어 있었는데, 착지 위치를 조금 포어풋 발날 쪽으로 옮기는 연습 중이고, 몸 중심부에서 멀어지는 스트라이드와 무리한 케이던스 등도 수정하려고 노력중입니다. 자세 바꾸는 게 쉽지는 않지만, 그래도 정강이에 가해지는 충격이 확연히 줄어드는 게 느껴지고, 뛸 때 조금 더 경쾌한 느낌도 들어서...한번 독하게 마음 먹고 바꿔보려 애쓰고 있습니다.

5월에는 기록보다는, 조금 더 좋은 자세와 주법으로 건강하게 오래 달릴 수 있도록 의미있게 보내겠습니다.

아참, 부상기간 동안 늘어난 몸무게도 다시 줄여야 겠네요. 몸이 무겁습니다... ㅎㅎ

그럼 즐거운 연휴 보내시고, 좋은 밤 되세요~

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