어제 낮 시간 동안 여기 저기

돌아다닌 후 밤 늦게 달린 터라

지금에서야 일기를 씁니다.

작년에 가끔 사용하던 방법으로,

달릴 때 워치를 보지 않고 몸으로 느끼며

달렸습니다.

이렇게 달리면 꼭 가속주가 되더군요.

나름 잘 달린 듯 합니다.

워밍업2k + 마음대로 달리기 8k + 쿨다운 2k

7k 에서 8k 달릴 때 0.3초 밀렸습니다. 살짝 아쉽습니다 ㅎㅎ.

10k 까지 달리고 나머지 2k는 트랙 반대 방향으로 달리면서

쿨다운, 무릎과 발목을 풀어주면서 마무리 했습니다.

지난 번 보다 페이스를 올렸는데 심박수는 내려가는군요, 신기합니다 ~

유산소 운동 제대로 했습니다. 그 동안 찐 살이 팍팍 빠지는 느낌입니다. 흠흠...

봄 비가, 대지를 촉촉히 적시는 단비가 내리고 있습니다.

느긋하게 차 한잔 하며, 노래 들으며 시간 보내야 겠습니다.