안녕하세요, 프시케입니다.

일본 선수지만, 오사코 스구루 (33세,170cm,52kg 전 일본 마라톤 기록 보유자) 선수의 러닝 폼을 무척 좋아합니다.

https://youtu.be/X0jIAC7Adgo?si=ouMoxCK2i7lkpDVL&t=47

포어풋 발날 쪽으로 착지하는 모습이 너무 경쾌해 보이고, 멋지기도 해서 약간 동경의 착지법인데,

제가 이번에 부상을 크게 겪으면서, 레이스 후반에 지치면 케이던스만 유지한채 버릇처럼 나오는 리어풋을 완전한 미드풋으로 전환하려고 노력 중이거든요...

조금은 포어풋 쪽으로 더 당겨보고 싶은 마음에 3일동안 같은 코스를( 고래런+ 원천리천 왕복 ) 발날을 이용한 포어풋으로만 달려봤습니다

ㅎㅎㅎ 다 늙은 아저씨가 주책이죠 ㅠㅠ

D-1일

우선 트래드밀에서 자세를 완전히 연습했습니다... 동영상도 찍고, 자세 분석도 해봅니다.

아파트 주민들이 힐끗힐끗 쳐다보는데 창피한 줄도 모릅니다 ㅎㅎ

첫째 날, 우선 데일리 쿠션화인 노바블라스트5를 신고 19k를 달렸습니다.

처음엔 트래드밀과는 다르게 좀 어색해서 안되는가 싶었는데

아... 이게 됩니다. 페이스 유지도 잘되고 너무 경쾌하네요.

몸이 가볍습니다. 포어풋은 종아리 근육이 받쳐줘야 된다던데 나는 역시 기본기가 충실해 음하하하~

내일은 카본화 신고 와야겠다. 좀 더 빨라지겠지? 속으로 신이 났습니다 ㅎㅎ

둘째 날, 오늘은 퓨리오스2.0 카본화를 신고.. 또 같은 곳을 달렸습니다.

아... 잘 됩니다. 오늘도 나는 포어풋 러너!

그런데 중간쯤 지나니... 조금씩 종아리가 쥐가 올라오듯 뻐근하네요 ㅠㅠ 어제보다 살짝 페이스도 떨어지네요.

조금 있으니 발바닥도 아픈 것 같고, 특히 종아리 쪽이 한대 맞은 것 마냥 욱씬거립니다 ㅎㅎㅎ

어제보다 짧은 거리로 러닝 종료.

드디어 오늘 마지막 도전... 오늘은 아디제로 프로3! 그래 가즈아~

아... 포어풋은 잘 되는데... 5k도 안돼서 발날 쪽이며 종아리며 불편한 느낌이 올라옵니다.

절반 정도 왔을 때는 결국 종아리에 쥐가 올라옵니다 ㅎㅎㅎ

이제껏 달리면서 쥐가 난 적은 한번도 없었는데 말이죠...

잠시 멈춰서서 생각에 잠깁니다...

음... 그럼 그렇지... 도저히 포어풋은 안될 듯 싶습니다.

잠깐 쉬었다가 나머지 거리를 미드풋으로 천천히 뛰어 봤습니다.

발이 편하네요. 그냥 그렇게 쭈욱 달려보니 불편했던 곳이 사라지는 것 같습니다.

그래... 나는 이게 최선인가보다. 뭔 오사코 스구루야 ㅋㅋ

고질적인 리어풋 병 고친게 어디야...

이대로 만족하고 러닝을 종료했습니다.

러닝을 마치니 해가 뉘엿뉘엿 기울고 있네요. 그래도 이번 연휴기간 동안 혼자서 자세 고치고, 착지법 바꾼다고 나름대로 의미 있고 알차게 보낸 것 같습니다.

도대체 철은 언제 들지 모르겠네요 ㅎㅎ

다들 좋은 밤, 즐거운 연휴 마지막 날 보내세요~

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