이런이런 (118.♡.83.237)
2025년 5월 6일 PM 11:31 · 수정됨(05. 08. 19:58)
가민 워치 작년에 새로 구입하고 트랙 인터벌을 한번도 안해서 오늘 드디어 시도했습니다
일단 폰으로 가민 커넥트에 있는 워크아웃 생성후 시계에서 워크아웃에 있는 400200인터벌 실행시키고 러닝은 트랙 러닝 1번 레인 지정으로 10회 설정 스타트 했네요
목표는 러닝 90초 체력 회복 80초를 목표로 대층 비슷하게 마무리 했습니다
결과를 보니 생각보다 심박이 덜 올라서 휴식주 시간을 좀 더 줄여도 될듯합니다 막상 달릴때는 심장이 터질듯하더니 속았네요
연휴 마무리로 빡세게 달리고 나니 후련하네요
다음주에는 좀 더 깔끔한 마무리를 시도 해 봐야겠습니다
새로운 한주 힘차게 준비하세요~~~
댓글 (11)
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프프시케
25.05.06 · 59.♡.111.98
인터벌 페이스 좋으시네요! 와우 후덜덜합니다. 저는 4세트만 해도 몸에서 힘이 쫙 빠지던데... 고생하셨습니다! - 이
이런이런
→ 프시케 작성자 25.05.07 · 118.♡.83.237
오랜만에 트랙이라 트랙뽕이 큰 역할을 한거같아요
감사합니다^^ -
유유리멘탈
25.05.07 · 203.♡.43.193
전력질주 아닐 때 페이스도 엄청 좋으시네요.
멋지십니다. - 이
이런이런
→ 유리멘탈 작성자 25.05.07 · 118.♡.83.237
트랙에서 아프4가 잘 나가더라구요^^
감사합니다 -
해해바라기
25.05.07 · 125.♡.5.183
오랜만에 하셔도 여전히 페이스를 잘 잡아 가시네요. 저도 멋모르고 100초로 5회전 해본적이 있는데 너무 힘들더군요. 이제는 해볼만 하겠다는 자심감이 구조신호처럼 깜빡거립니다.~ㅎ
마일리지도 차근차근 잘 쌓아 가시던데 가을의 전설을 응원합니다.
수고하셨습니다!^^ - 이
이런이런
→ 해바라기 작성자 25.05.07 · 118.♡.83.237
지금 하시면 90대로 성공하실거같아요
가을에 부상없이 즐겁게 완주했으면 좋겠습니다
감사합니다^^ -
엉엉덩제리
25.05.07 · 203.♡.150.253
와 페이스 너무 좋고요.
빡세게 잘 하셨네요.
가민이 값어치를 했군요ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다~! - 이
이런이런
→ 엉덩제리 작성자 25.05.07 · 118.♡.83.237
가민이 알아서 삑삑해줘서 편하네요^^
감사합니다 -
아아는오빠야
25.05.07 · 220.♡.38.52
우아!! 400m 대쉬 속도 엄청 납니다!! 동기부여 됩니다!!! 파이팅 입니다. ^^ - 이
이런이런
→ 아는오빠야 작성자 25.05.07 · 118.♡.83.237
400이라 막 달렸어요
화이팅입니다^^
감사합니다
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