러닝일기
트레드밀 속주 6k
초
초록종이 (211.♡.200.57)
2025년 5월 7일 PM 07:42 · 수정됨(05. 08. 19:30)
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오늘은 저녁 약속이 있어 급하게 헬스장에서 짧게 5K만 달릴 계획으로 트레드밀에 올랐습니다.
원래 계획은 5K를 구간별로 나눠
1K(속도 14) → 1.5K(14.5) → 1.5K(15) → 1K(15.5)
이렇게 진행하려 했는데, 예상보다 체력이 남아 1K를 추가하고 속도 16으로 끌어올려 마무리했습니다.
무엇보다 최대 심박수가 180까지 올라갔는데, 아주 숨이 가쁘다는 느낌은 들지 않아 만족스러웠습니다. 현재 이 페이스라면 점차 늘려서 8K까지 다시 도전해볼 수 있을 것 같습니다.
운동 시간은 저녁 7시, 신발은 엔돌핀 프로 2, 체감 운동 강도는 10점 만점에 7 정도였습니다.
댓글 (8)
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프프시케
25.05.07 · 59.♡.111.98
- 초
초록종이
→ 프시케 작성자 25.05.08 · 211.♡.207.209
트레드밀 러닝을 선호하지는 않는데요. 날씨 안좋을때는 물론이고 평소 실외에서 뛰면 이지런으로 되기 쉬운데.. 강제로 짧게 고심박러닝을 해야 할때는 트레드밀 런이 좋더라고요 ㅎ 감사합니다! -
단단트
25.05.08 · 61.♡.16.84
워낙 잘 뛰시는 분이라 트레드밀 속도도 무시무시합니다.
실내라 답답하셨을텐데 수고 많으셨습니다 👍 - 초
초록종이
→ 단트 작성자 25.05.08 · 211.♡.207.59
실외런이 좋긴한데 밖에서 뛰다보면 풍경 구경 사람 구경 등등 하면서 편한 러닝 위주로 하게 되더라고요. 그래서 빠른 속도로 트레드밀 러닝하면 강제 캐리되는 느낌으로 하게 되더라고요 ㅎㅎ 감사합니다! -
Ddiynbetterlife
25.05.08 · 59.♡.103.12
심박수가 180이요?! -0- 트레드밀은 7 정도로 뛰어본 것 같은데 16이라니요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ - 초
초록종이
→ diynbetterlife 작성자 25.05.08 · 27.♡.75.183
마지막에 삘 받아서 뛰어 봤어요 ㅋㅋ -
이이런이런
25.05.08 · 119.♡.37.18
트래드밀 속도 16ㄷㄷㄷ
모터 타는 냄새 안올라오나요 ㅋ
수고하셨습니다 - 초
초록종이
→ 이런이런 작성자 25.05.08 · 27.♡.150.138
아 모터요 ㅋㅋㅋ
잠깐 올려본 거라서요 ㅎ
감사합니다
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엄청난 속도네요 ㅎㅎㅎ 저는 12도 무서워서 잘 못 뛰는데요. 대단하십니다.
수고하셨어요!