이런이런 (118.♡.83.237)
2025년 5월 9일 AM 12:29 · 수정됨(05. 10. 16:01)
지난주에 1회차 했고 오늘 2회차 5TT했습니다
4.5정도 조깅 질주하고 심박 안정시키고 스타트 하면서
목표는 1k랩페이스에 4분대 안찍히게 달리기였고 중간에 4분대 찍히면 바로 조깅으로 전환할 계획으로 시작했네요
다행이 모두 3분대로 찍히면서 지난주보다 12초 땡겨서 마쳤습니다
오늘은 지난주와 달리 배가 안아파서 좀더 잘 달릴수 있었던거 같아요
티티마치고 복귀하는 길이 너무 멀게 느껴지네요^^
최근에 뭔가 좋은 흐름들이 이어지기는 하네요
다음달까지 큰 변혁없이 무난히 마무리 되길 기원합니다
좋은 밤되세요^^
댓글 (15)
- 초
초록종이
25.05.09 · 211.♡.206.184
- 이
이런이런
→ 초록종이 작성자 25.05.09 · 118.♡.83.237
감사합니다^^ -
단단트
25.05.09 · 61.♡.16.84
3분대 5TT 멋지십니다 👍
역시 우리 달린당의 찐고수님이셔요 ㅎㅎㅎ
혹시나 잠은 잘 주무셨을까 걱정은 됩니다.
저도 지난 번에 야간에 지속주로 달리니까 잠을 설치더라구요.
수고 많으셨습니다~ - 이
이런이런
→ 단트 작성자 25.05.09 · 118.♡.83.237
폼롤러끼고 딩굴거리면서 잤어요^^
잠은 머리대면 자는 수준이에요
감사합니다^^ -
해해바라기
25.05.09 · 42.♡.147.160
일반 도로를 달려서 페이스를 딱딱 맞춰 내시는 것을 보면 리듬감이 완전히 살아 나신 것 같습니다. 지난 번에 트랙인터벌이 페이스 감각을 살리는데 도움이 되었을까요?^^
일과후에 늦은밤에도 수고 많이 하셨습니다!👍 - 이
이런이런
→ 해바라기 작성자 25.05.09 · 118.♡.83.237
트랙 인터벌로 심박이 잘 올라가고 내려가고 하는거 같아요
매주 한번씩 하면 가을에는 많이 좋아질거같아요
달리는 중에 응원의 기운이 느껴져서 잘 달린거같아요
감사합니다^^ -
Ddiynbetterlife
25.05.09 · 59.♡.103.12
네? 5키로 평균 페이스가 3분대 중반이라고요?! - 이
이런이런
→ diynbetterlife 작성자 25.05.09 · 118.♡.83.237
어쩌다보니 이렇게
되었습니다^^ 중반은 아니고 극 후반이네요 ㅋ -
해해봐라
25.05.09 · 211.♡.103.155
Return of the King 인 듯 합니다.
으흠....그렇다면,
저는 오늘 1TT를 3'52''이내로 달려보도록 하겠습니다.
아, 다행입니다 오늘 하루종일 비 소식이 있네요.......
한밤의 5TT 수고하셨습니다. - 이
이런이런
→ 해봐라 작성자 25.05.09 · 118.♡.83.237
우중주 1k정도는 속도도 잘 나오고 숨도 안차고 좋을텐대요^^
감사합니다
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수고하셨어요!