안녕하세요~

어제는 천천히 그리고 짧게 조깅을 했습니다.

수요일에 진행했던 1,000m 인터벌 후유증으로 아킬레스가 찌릿찌릿하고...ㅠㅠ

무릎바로 윗부분에 약간의 통증이 (이부분 통증은 처음) 있어서.... ㅠㅠ

마지막 질주때 힘을 준듯해서 불안했는데...

그리고 착지시... 쿠션이 뭔가  이상한데...라는 느낌도 받았는데... 바로 통증이 올라오네요. ㅋㅋ

프로4... 가 저랑 안맞는건지... 사이즈가 반치수 큰것 같기도 하고..  혼란한 상황입니다. ㅎㅎ

조깅후에 흙으로 된 운동장에서( 모래가 많은 ) 마지막에 질주테스트를 해봤는데..

정~~~말 오랜만에 테이핑을 하지 않았는데( 2년동안 하던 무릎 테이핑 ), 아킬레스도 안하고...

착지시 빙판길 같은 미끄러움과, 킥할때 힘을 받아주지 못하고..미끄러짐... 하고나서 후회 했습니다. 또 무릎 통증...ㅋㅋㅋㅋ

질주 테스트를 해야했던 이유는... 심박 테스트.

1,000m 인터벌 할때 기존과 확연히 다른 심박수 ( 평균 140 중반, 최대 159 )를 보고 의아했는데... 역시나 착용상태, 땀등으로 오류가 있엇던 모양입니다.

어제 테스트 질주 때 최대치가 174 나왔습니다. 이게 정상인데..... ㅎㅎ

다음엔 조금더 타이트하게 가민워치를 착용해야겠네요.. 

오랜만에 역치페이스 조정이 되었네요... 421에서 417로 조정이 되어서 기분이가 좋습니다~ ㅋㅋ

그런데 역치 심박은 떨어지네요? 읭????

오늘은 비 때문에 강제 휴식을 해야겠습니다. 안그래도 쉬어야 할것 같은 타이밍인데... 비 안오면 오늘도 달리러 나갔을... ㅠㅠ

주말에도 화이팅입니다~!! ^^