안녕하세요~

지난 토요일  힘들게 장거리를 마무리하고, 하체 근육통에, 온몸에 힘이 없었지만...

빠른 회복을 위해 어제 잠시 나가서 정말 오랜만에 회복달리기를 하고 왔습니다.

7~8분대 페이스~!

정말 기분좋게 달렸습니다.

한강까지 걸어가는걷도 힘들었는데... 마무리 하고 나니 오히려 힘이 생기고, 자잘한 통증도 사라졌습니다.

진심 도움이 되는 달리기를 했네요~

오늘도 체력회복은 온전히 되지 않았지만, 축 늘어졌던 걸음걸이도 활기차게 바뀌었습니다.ㅋㅋ

평소에 저곳에서 5키로를 달릴려면 정말 지루한데... 어제는 사람도 많고 꼬맹이들 구경하고, 피하며 달렸더니...

시간이 정말 빠리 흐르더군요. 언제 5키로 채우나~ 했는데... 달리면서도 깜놀했습니다.ㅋ

주변 구경하면서 달리니 시간가는줄 모르고 달리고 있더군요.ㅎㅎ

오늘은 지난주에 이은 1,000m 인터벌을 해야 하는데....걱정이긴 합니다.ㅋㅋ

겨울시즌 마지막 훈련....

오늘도 화이팅~!!

책읽는 한강공원 임시 놀이터가 생겼습니다.ㅎㅎ

아빠가 자전거 페달을 열심히 밟으면 아이가 타고있는 놀이기구가 움직입니다.ㅋ

아~ 혹시나 느린 회복조깅을 할때는 미드풋, 힐풋 아닙니다~

터벅터벅 달리시면 충격이 심해요~

포어풋으로 매우짧게짧게 달리면 좋습니다~^^