케니던스에 대해 배운 뒤로 음악선곡을 바꾸고 bpm 조절을 하여 음악 박자에 맞춰 달리기 연습을 했더니 확실히 케이던스가 올라갔습니다. 

최근 달리기 하면 운동 강도가 보통으로 나왔었는데. 심박이 올라가서인지 강함으로 나오고 있어요. 

달리는 주법도 혼자서 고민중인데요

힐부터 딛지않고 미드토부터 토로 딛고 앞으로중심을 옮겨 뛰어봤더니 5분대까지 페이스가 올라가네요. 그런데 2km정도 달리니 종아리 무리가 오더라구요, 아직도 종아리가 땡기고 아픕니다.

이건 제게는 맞지 않거나 아직은 훈련이 더 필요힌 주법인가봐요. 

그나저나 요 몇 일 쉬고 다시 뛰려니 힘도들고 귀칞이지기도 하고. 이게 참 조금 귀었다고 그렇게 되네요 ㅎㅎㅎㅎ

그리고 오늘은 줄을 헐렁하게 찼더니ㅡ심박이

잘 측정이 안되네요