어제 10k TT하고 저녁은 별 먹은거 없이 보냈고, 

오늘은 쉬었어야 했는데요.

회복런이랍시고 뛰러 나갔는데 존2-4km에서 낙오하고 걸어왔습니다. ㅋㅋㅋ 

날씨는 더워도 습도는 안높은거 같아서 괜찮다고 생각했는데, 몸의 피로는 안풀린거였네요.  

잘 달리려면 영양도 잘 챙겨야하고, 잠도 잘 자야한다는걸 또 몸으로 깨우치는 하룹니다. 

마일리지 늘리는게 쉬운게 아니네요.

존2 80% + 포인트 훈련 20%한다고 하더라도 회복을 해야해서 마냥 마일리지가 늘릴수 있는게 아닌가 봅니다. 

나이가 들면 회복속도가 더디니 회복 시간을 늘리려면 결국 자는 시간도 늘려야 한다는 거고. 

쉬운게 없네요 ㅠㅠ

이제 더워지면 체력소모도 커질테니 잘 챙겨먹고, 잠도 좀 일찍 자고 그래야겠습니다. 

그런 의미에서 맥주부터 한잔하고...