어제와 달리, 오늘은 아침부터 맑고 습도도 높은 날씨였습니다.

기록을 노리기보다는 평소 페이스대로 지속주 형태로 뛰기로 마음먹고, 집합 장소인 월드컵공원 평화의 광장에 도착했는데요. 예상보다 훨씬 많은 참가자들이 모여 있어 깜짝 놀랐습니다. 나중에 순위표를 보니 하프 참가자만 5,000명이 넘었더군요. 출발선 통과에만 3~4분이 걸릴 정도였습니다.

코스는 상암동 하늘공원과 노을공원을 일주한 후, 가양대교를 왕복해 약 10km를 달리고, 이후 난지한강공원 쪽으로 약 5km 진행한 뒤 턴하여 다시 월드컵공원으로 돌아오는 루트였습니다.

초반 5km 구간은 나무 그늘길이라 비교적 쾌적하게 무리를 따라 이동할 수 있었고, 5~10km 구간은 땡볕 속에 기온까지 빠르게 올라가며 가장 힘들었던 구간이었습니다. 이후 난지한강공원에 들어서면서 다시 나무 그늘이 이어져, 마지막 10km는 한결 수월하게 달릴 수 있었습니다.

다음은 이번 대회에서 느낀 장단점입니다:

장점

• 보급품이 만족스러웠습니다. 대회 티셔츠는 냉감 소재라 착용감이 좋았고, 양말은 촉감이 매우 부드러웠습니다. 필라 브랜드의 헤어밴드도 신축성 좋고 예쁘네요.
• 보급소가 5km 이후부터 2.5km 간격으로 잘 마련되어 있어, 무더운 날씨 속에서도 체온 조절에 도움이 되었습니다. 파워에이드가 넉넉하게 준비된 점도 좋았습니다.
• 코스에 큰 고저차가 없고, 특히 작년과 달리 가양대교 구간이 제외되어 전체 난이도는 평이했습니다.

단점

• 5월 중순이라는 시기 특성상 기온과 습도가 높아, 기록 갱신을 목표로 참가하신 분들께는 추천하기 어려운 환경이었습니다.
• 보급이 파워에이드 위주라 물 보급이 부족하게 느껴졌습니다. 머리에 물을 끼얹거나 식히기 위한 스폰지도 제공되지 않았습니다.
• 참가자 수에 비해 출발 대기 공간이 협소해 매우 혼잡했습니다. 물품 보관소와 화장실 대기 줄도 길어 출발 대기 인파와 뒤섞이며 동선이 혼란스러웠습니다.

대회가 끝나고 귀가하던 중, 앰뷸런스가 요란하게 대회장 안으로 진입하는 모습을 보았습니다. 누군가 급하게 처치가 필요한 상황이었을까 걱정이 되더군요.

더운 날씨 속에서도 함께 달린 모든 참가자분들, 오늘 정말 수고 많으셨습니다.

운동은 아침 8시 30분, 기온은 18~21도, 습도 85%의 맑은 날씨였으며, 신발은 엔돌핀 프로 3.

체감 운동 강도는 10점 만점에 7점이었습니다.