러닝일기
250520 52분 8키로. 8키로 두번째 뛴 날...
A
ananda (61.♡.97.132)
2025년 5월 20일 PM 09:49 · 수정됨(05. 21. 08:40)
조회 265 공감 0
안녕하세요, 오늘 8키로를 두번째 뛰었습니다.
트랙이 딱 400미터 짜리는 아니어서 관리가 잘 안되긴 하는데, 그냥 음악 쭉 들으면서 뛰고 있습니다.
목표는 1시간안에 10키로 가뿐히 뛰는 정도인데, 과연... 언제쯤 될까요. ㅎ
근데 첨부한 삼성헬스 앱에서 보니까 특히 마지막 '강성' 부분만 엄청 안 좋네요... ㅎ뭐가 문젠진 모르겠지만
일단 꾸준히 더 뛰어봐야겠습니다.
이제 대선이 2주 남았네요. 우리모두 건강관리 잘 하면서 다들 힘 냈으면 좋겠습니다.
즐건 밤 되세요!
댓글 (6)
- 초
초록종이
25.05.20 · 211.♡.91.222
- A
ananda
→ 초록종이 작성자 25.05.21 · 61.♡.97.132
오... 감사합니다. 케이던스를 좀 높이도록 해보겠습니다. 감사합니다! -
유유리멘탈
25.05.20 · 211.♡.188.140
연습 조금만 더 하시면 금방 10K도 한시간 안에 뛰실 겁니다. 8K 두번 체력이면 다 된거라고 봅니다.
수고하셨어요. - A
ananda
→ 유리멘탈 작성자 25.05.21 · 61.♡.97.132
감사합니다 ㅎㅎ 즐런! -
포포체리카
25.05.21 · 218.♡.160.47
두번째인데도 참 잘 달리시네요~!!
와우~~ - A
ananda
→ 포체리카 작성자 25.05.21 · 61.♡.97.132
감사합니당.. 안 다치고 잘 뛰었으면 좋겠습니다.
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케이던스가 170대 이상으로 되는게 이상적이고요 케이던스는 팔 스윙 속도로 결정되고 다리 움직임으로 결정되는게 아니거든요. 팔 스윙 속도가 빨라지면 파워 지면 접촉시간 다 향상될 꺼에요. 수고하셨어요!