5월20일 석깅

+ 5월18일 오후 런

요즘 꾸준히 6분10초대 페이스 유지하는걸 보니 기분좋고 뿌듯합니다. 

달리기만 했을때보다 주 3회 수영을 하고, 5월 부터 주 2회 필라테스 시작했는데 필라테스가 특히 재활에 도움이 많이 되는 것 같아서 기쁩니다. 유연성 + 근력에 도움이 많이 됩니다.

이젠 달릴때나 달린후에도 근육통만 있고,  뼈에서 오는 찌르는 통증들은 사라진듯하여 마음이 놓입니다. 

계속 이렇게 유지하면 신경약과 진통제도 조만간 끊을수 있을것 같습니다.