안녕하세요

어째 러닝 마일리지보다

러닝 책을 더 많이 보는 달림이입니다 ㅎㅎ

최근 읽은 두 책을 남겨봅니다. 

달리는 정형외과의사로 유명한 남혁우님의 '달리기의 모든것' 이란 책 입니다. 

서울 중랑구에서 러너들을 위한 병원을 운영중 이신데

예약제로 트레드밀을 뛰게하여 러닝분석, 조언, 부상방지를 상담해주는 분 입니다. 

풀코스를 80회 이상 완주하셨더군요

제목과 달리 부상에 대한 이해가 주 내용이라 제목을 '달리기 부상의 모든것' 이면 좋았겠습니다 ㅎㅎ

(저는 사실 훈련프로그램이나 동기부여를 기대했습니다) 

그래도 덕분에 제 부상이름을 알게되었고 치료의 방향성을 알게되어 책 읽은 보람이 충분합니다. 

동네 정형외과의 영혼없는 진료에 실망한 터라 이 분의 병원을 방문해봐야겠다 생각이 들었습니다. 

약 20년 전에 나온 책인데 '마라톤 풀코스 16주 완주 프로그램'이란 책으로 미국의 대학에서 스포츠, 심리학을 전공한 두 교수가 다양한 초보들을 훈련시켜  마라톤 풀코스를 완주하게 만든 내용을 담은 책 입니다. 

장거리 달리기 경험이 없는, 남녀노소 정말 다양한 참가자들과 훈련한 내용이 쉽게 읽힙니다. 

저처럼 서브5를 목표로 하는 왕초보들에게는 지금까지 읽은 러닝관련 책 중에서 가장 현실적인 책이었습니다. 

잘 뛰는 사람이 너무 많고 책이든 영상이든 모두 그 분들 위주가 아닌가? 하는 소외감이 들거든요 ㅎㅎ

초보들을 위한 코치들의 적극적인 조언, 참가자들의 피드백 인터뷰들이 많고 전문 마라토너의 조언들도 짧지만 각 장마다 실려있었습니다. 

개인적으로 이부프로펜, 나프록센 등 비스테로이드성 소염진통제를 적극 활용할 것을 강조하는점이 반가웠고요.

참가자 모두가 16주 훈련을 소화함. 1명을 제외한 모두가 첫 풀코스를 제한시간 내 완주(나머지 1명도 제한시간만 넘겼다 뿐이지 완주 성공했습니다) 했다는 것이 반갑고 기뻤습니다. 

좋은 달리기 책들이 많습니다.

볼 때마다 공유해 볼게요^^