워크아웃에서 장거리 뛰라고 해서 첫 10km도전했습니다.

페이스를 8정도로 뛰라고 해서 워크아웃 9km뛰고 나서는 1키로는 심박수가 많이 높아져서(150중반) 낮춰볼까해서 

천천히 뛰었는데 왠만해선 내려가지가 않더라고요. 

최고 많이 뛰어본게 6키로였는데 되네요? 

뛰고나서는 왼쪽 무릎이 약간 통증이 있고, 허리가 뻐근하네요. 오늘 워크아웃이 30분 뛰기던데 이거 하면 가라 앉지 않을까? 생각은 듭니다.

훈련 프로그램 짜주고, 뭔가 혼자 뛰지 않는 기분이 드니 재미도 있고

요즘 직장에서 머리 아픈일도 있는데 강변길 뛰면 아무생각없이 리프레쉬 되고 좋은거 같아요.

몸무게는 변동이 없는데 뭔가 체형이 달라지는 느낌도 듭니다.

꾸준히 해보겠습니다.