새벽러닝 60분-8킬로
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작성일
2024.05.22 06:59
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60분 달렸습니다.
딱 8킬로 입니다.
존2 러닝이라고 해봤는데 맞는지 모르겠어요
5킬로 지점부터 몸은 더 가벼워지는
느낌이 아주 좋았어요.
오늘도 좋은날 되세요^^
댓글 26
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아 그럼 저는 존3구간인거 같아요 ㅜㅜ
109~126 구간인가봐요..지금도 느린데 어쩌죠?
빅시스나 엄마tv 따라하는것보다 느린데요 ㅎㅎㅎㅎ
109~126 구간인가봐요..지금도 느린데 어쩌죠?
빅시스나 엄마tv 따라하는것보다 느린데요 ㅎㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
내일은 더 늦게 달려볼게요..조금 오버한거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ
그럼 경보수준이 될까 싶은데요
좋은날 되셔용^^
그럼 경보수준이 될까 싶은데요
좋은날 되셔용^^
수상한삼형제님의 댓글
글 클릭하자마자 아니 왜 풍경사진이 없지? 이생각했는데 아래 있었네요 ㅋㅋㅋ
오늘도 이른 아침 운동하시느라 수고하셨습니다.
갑자기 군가가 생각납니다. "동이 트는 새벽 꿈에...."
오늘도 이른 아침 운동하시느라 수고하셨습니다.
갑자기 군가가 생각납니다. "동이 트는 새벽 꿈에...."
해바라기님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
빠 밤빠 빰빠바~ 아..PTSD옵니다.
우리끼리 얘기지만 분위기가
좀 으스스 한데요~ㅎ
고라니 한 마리 뛰어 나오면 아이쿠야!
우리 둘 만 아는 겨~~^^
우리끼리 얘기지만 분위기가
좀 으스스 한데요~ㅎ
고라니 한 마리 뛰어 나오면 아이쿠야!
우리 둘 만 아는 겨~~^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
가끔 고라니가 나와요 정말
오늘은 멀리서 막 우는 소리만 들었네요.
그래도 언제 튀어나올지 몰라 긴장했었어요~~
오늘은 멀리서 막 우는 소리만 들었네요.
그래도 언제 튀어나올지 몰라 긴장했었어요~~
포체리카님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
좋지 않은 기억을 소환해 드렸군요.
4시 30분은 너무 어둡고 사진은 50분정도 된거 같아요.
첨에 좀 무서운데 조금씩 환해지면 기분도 좋아지고 안심도 됩니다 ㅎㅎ
좋은날 되세요~~
4시 30분은 너무 어둡고 사진은 50분정도 된거 같아요.
첨에 좀 무서운데 조금씩 환해지면 기분도 좋아지고 안심도 됩니다 ㅎㅎ
좋은날 되세요~~
포체리카님의 댓글의 댓글
@라미네앙님에게 답글
오늘도 역시 더울까 보다 했어요
새벽에 안개가 많이 끼어있더라구요~
운치있고 상쾌한 러닝이었습니다. 좋은날 되셔요^^
새벽에 안개가 많이 끼어있더라구요~
운치있고 상쾌한 러닝이었습니다. 좋은날 되셔요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
하루 쉬고 하루 달리자 맘 먹었는데
왜 눈이 3시 55분에 떠졌을까요?
참 피곤하게 살고 있네요~~
말랑말랑님도 오늘도 말랑말랑 하게 즐거운날 되셔용^^
왜 눈이 3시 55분에 떠졌을까요?
참 피곤하게 살고 있네요~~
말랑말랑님도 오늘도 말랑말랑 하게 즐거운날 되셔용^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@살맛난다님에게 답글
4시 50분 즈음입니다 ㅎㅎㅎ
4시 30분은 더 어두워요. 사진을 찍으나마나~~
농촌지역이라 그 시간에 트럭, 트렉터 마구 다니는 시간입니다.
동네 어르신들이 저만보면 놀라십니다. ㅎㅎ
4시 30분은 더 어두워요. 사진을 찍으나마나~~
농촌지역이라 그 시간에 트럭, 트렉터 마구 다니는 시간입니다.
동네 어르신들이 저만보면 놀라십니다. ㅎㅎ
포체리카님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
역불님도 오늘 좋은날 되셔요~~많이 많이 웃으시고^^
윤돼지보다 더 오래오래 건강하게 살자구요~!!
윤돼지보다 더 오래오래 건강하게 살자구요~!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
새벽에 달린 날이 더 활기차고 아주 긴 하루를 쓸 수 있더라구요~~
점심도 맛있게 드시고 좋은날 되셔요^^
점심도 맛있게 드시고 좋은날 되셔요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@이런이런님에게 답글
15분 정도면 환해지기 시작하나봐요
안전에 유의하고 달리겠습니다!!
좋은날 되세요^^
안전에 유의하고 달리겠습니다!!
좋은날 되세요^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
새벽러닝은 적응 하고 싶지만.. 저는 이번생에는 안됩니다.ㅋ
저녁형 인간....
새벽 기상.. 너무 힘들어요.
그러고 보니.. 군 생활때.. 아침 6시 기상은 또 잘 했습니다.ㅋㅋ
새벽러닝은 적응 하고 싶지만.. 저는 이번생에는 안됩니다.ㅋ
저녁형 인간....
새벽 기상.. 너무 힘들어요.
그러고 보니.. 군 생활때.. 아침 6시 기상은 또 잘 했습니다.ㅋㅋ
포체리카님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
아직 젊어서 그러신거 아닐까요
저녁형에서 자연스럽게 아침형으로 되던데용??
저녁형에서 자연스럽게 아침형으로 되던데용??
울버린님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
아저씨..중년인데용..ㅋㅋㅋ
가만보면 이게 보상심리? 때문에.... 퇴근후 집에서 일찍 잠자리에 들지 못하고...
새벽 1시에 자는 습관? 때문에 그런것 같기도 해요~~ㅎㅎ
그런데...10시..12시 사이에는 정말 잠이 안와요~~ ㅠㅠ
가만보면 이게 보상심리? 때문에.... 퇴근후 집에서 일찍 잠자리에 들지 못하고...
새벽 1시에 자는 습관? 때문에 그런것 같기도 해요~~ㅎㅎ
그런데...10시..12시 사이에는 정말 잠이 안와요~~ ㅠㅠ
포체리카님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
저는 10시에는 꼭 자려고 노력해요
주말 제외하고는 ~~
함 해보세요 할만해요!!
좋은꿈 꾸세요~~
주말 제외하고는 ~~
함 해보세요 할만해요!!
좋은꿈 꾸세요~~
포체리카님의 댓글의 댓글
@제다이마스터님에게 답글
10시에 자요~~
최소 6시간은 자려구요 주말에는 9시간
정도 자구요
오늘은 알바가 늦게 끝나서 이제 집에 왔어요
얼른 잘 준비해야해요 ㅎㅎ
좋은꿈 꾸세요^^
최소 6시간은 자려구요 주말에는 9시간
정도 자구요
오늘은 알바가 늦게 끝나서 이제 집에 왔어요
얼른 잘 준비해야해요 ㅎㅎ
좋은꿈 꾸세요^^
해바라기님의 댓글
본인의 심박영역이 존2구간에 해당되는
심박으로 달리는 것이니 워치에서
확인해 보시면 되겠죠. 그리고 본인의
존2 구역의 최소최대 영역을 기억하셨다가
달릴때 참고하시면 됩니다.
이른 새벽에 수고하셨습니다^^