안녕하세요? 오랜만에 인사 드립니다. 엉덩제리입니다.

4월말~5월초에 가족여행 갔다오느라 바쁘고, 복귀하고서는 2월쯤부터 조금씩 안 좋아졌던 무릎 치료 받느라 안 뛰어서 러닝 일기를 오래 쉬었습니다.

오른쪽 무릎 외측에 있는 비골두 부근이 장거리나 빡런을 뛰고 나면 조금씩 아팠는데,

스트레칭과 마사지를 해주면 좀 괜찮아 지는 것 같다가 아프고, 안 아프다가 또 아픈 게 계속 반복되서, 단순히 마사지와 스트레칭으로는 해결이 안 될 것 같아 병원 가서 치료 받으면서 시원하게 거의 3주 넘게 달리기를 쉬었습니다.

그 동안 달린당 들어와서 글 보면 뛰고 싶어져서 뛰면 치료도 늦어질까봐 최대한 자제했습니다ㅋㅋ

저번주에 가볍게 10키로 정도 뛰어 봤는데 괜찮더라고요.

그래서 어제 PAC 훈련에도 게스트로 다시 참가해서 뛰었습니다.

3km 420 페이스로 뛰고, 6분 쉬고 2km 415, 또 쉬고 1km 410 페이스 훈련 계획이었는데,

뛰고나서 보니 415, 410, 400 정도로 되었네요.

우리 조 페이서님께서 잘 끌어주셔서, 훈련이 너무 잘 되었습니다.

빠른 속도로 뛰었는데도 뛸 때도 그렇고, 뛰고 나서도 무릎도 안 아팠고요.

오랜만에 신나게 달리니 상쾌했습니다. 날씨까지 좋아서 금상첨화였네요.

다시 열심히 훈련하고, 부상 조심해야겠어요 에고고;;;

다른 분들도 부상 조심하세요ㅠㅜ

회사 일도 바쁘고 스트레스 받는데 안 뛰니깐 답답해서리 아옼ㅋ

5월은 마일리지 50km도 못 채웠네요;;;;