새벽 빡런(?) 11K
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.05.22 07:21
본문
그간 존2 4회 가량을 달리고 이번엔 빡런(?)을 할 차례여서
오늘 새벽에 힘껏 달려봤습니다.
1구간(~3K)은 웜업으로 6'00" 페이스에 맞추었고,
2구간(~10K)은 지속주로 5'20" ~ 5'30" 페이스에 맞추고자 노력했습니다.
마지막 3구간(~11K)은 쿨다운으로 7'10" 페이스로 맞추었습니다.
2구간에서 달리는 내내 온몸의 기운이 심장으로 몰리는 느낌이 들었어요 ㄷㄷㄷㄷ
간만에 심장 박동을 생생히 느껴봤습니다
워치 기록상 PR도 달성해서 뿌듯한 하루입니다 ^^
댓글 29
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
감사합니다 ^^
저도 달린당에서 보고 배운 걸 써먹으니
확실히 몸에 부담이 적은 듯 합니다~ ^^
저도 달린당에서 보고 배운 걸 써먹으니
확실히 몸에 부담이 적은 듯 합니다~ ^^
수상한삼형제님의 댓글
아침부터 개인PB 달성 축하드립니다~~~
저도 날잡고 빡런 한번 도전해보겠습니다!
오늘도 화이팅~
저도 날잡고 빡런 한번 도전해보겠습니다!
오늘도 화이팅~
살맛난다님의 댓글
오! 미스트 충만날 날에 가슴 뛰게 달리셨군요! 숨이 턱까지 차오르는 기분 좋아합니다. 고생하셨어요~
단트님의 댓글의 댓글
@역불님에게 답글
감사합니다 ^^
마일리지는 진리인 듯 합니다~ ㅎㅎ
좋은 하루 보내세요 ^^
마일리지는 진리인 듯 합니다~ ㅎㅎ
좋은 하루 보내세요 ^^
똑바로이백메다님의 댓글
심박 챠트가 필요합니다..고수분들 턱밑은 어딘가 궁금하네요..저는 190에 육박 하거든요ㅠ.ㅠ
단트님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
여기 있습니다~
고수는 아닙니다 ㅋㅋㅋ
저도 막바지에 헉헉 대면서 뛰었어요 ㅠ
고수는 아닙니다 ㅋㅋㅋ
저도 막바지에 헉헉 대면서 뛰었어요 ㅠ
해바라기님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
무산소파워를 20분을 넘게 달리신다고요~
우와~vo2max가 궁금해 집니다^^
우와~vo2max가 궁금해 집니다^^
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
VO2 Max는 46으로 찍혀있어요~ ㅎㅎㅎ
낮은지도 높은지도 잘 몰라요 ;;
낮은지도 높은지도 잘 몰라요 ;;
단트님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
오우 높으십니다
저는 30대 후반인데 보통 정도 될 것 같습니다 ㅎㅎ
저는 30대 후반인데 보통 정도 될 것 같습니다 ㅎㅎ
단트님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
응원해주셔서 감사합니다 ~ ^^
월마일리지 200K 찍고 싶은데 몸이 안 따라주네요 ㅎㅎㅎ
월마일리지 200K 찍고 싶은데 몸이 안 따라주네요 ㅎㅎㅎ
포체리카님의 댓글
빡런 ㅎㅎㅎ 재미나요
단트님은 맘먹으면 다 하시는군요. 운동신경이 아주 좋으신듯 ~
저는 몸하고 생각하고 따로 놀아요.
단트님은 맘먹으면 다 하시는군요. 운동신경이 아주 좋으신듯 ~
저는 몸하고 생각하고 따로 놀아요.
단트님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
입에 거품 물고 달렸습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
입에 거품 물고 달렸습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안개를 뚫고 네거티브 스플릿!!!!! 수고하셨습니다.
해바라기님의 댓글
웜업 지속주 쿨다운~
저도 이방법 해보고 싶네요.
개인 PB축하드립니다^^