저도 오늘이 가기전에 후기를 남겨봅니다. 

부부동반 참석이지만 부부는 함께뛰는게 아니기에 각자 뛰었습니다.

조깅 시작하고 두 번째 대회이구요

첫 대회는 서하마였고 그날이 처음 10km완주한 날입니다. 이번 대회로 두 번째 10km완주 달성이 되었습니다. 

지난주 감기후 종아리 쥐 올라오는등 체력이 급격히 떨어진 상태여서 회원님들 조언에 따라 삼일정도 은동을 모두 멈췄습니다. 영양제와 비타민 홍삼 쌍화탕등 가지고있는 좋은건 다 섭취하면허 체력이 올라오길 기도했습니다. 

다행히 체력이 어느정도 회복 되었으나. 일주일동안 한 번도 못 달리는 바람에 부담이 생겼었어요. 달리기 연습도 못 한대다 땡볕에 컨디션도 다 안올라온 상태라 걷다뛰다 하더라도 완주만 해보자 라는 생각으로 뛰었습니다. 

결과는 10km안쉬고 달리기 성공하였습니다. 중간에 종아리에 느낌이 나서 쥐가 올라올까뵈 미음졸이며 뛰었는데 다행히 그런일은 없없고요. 단지 후반에 페이스기 떨어지면서 서하마 기록인 1시간 2분 기록을 깨지못하였습니다  

메트로늄 어플 알려주셔서 써봤는데 음악을 같이 들었더니 저는 메트로눔 보다는 음악 빅지를 따라서 뛰게되어서 중간에 메트로늄을 꺼버렸습니디 

저는 메트로늄이 훈련이 필요한건지 암튼 음악이랑 같이 들으니 메트로늄 빅자보다는 음악 빅자를 티는게 저는 더 편했단 것 같습니다  

저번 서하마 대회 평균 케이던스가 159였어서 케이던스를 더 올리면 좋겠다고 조언을 빋아서 올려보겠다고 노력을 했는데 오늘과 같은 결과가 나왔습니다  그런데 지난 대회 구긴별 케이던스를 보니 이번과 별 차이가 없었어요  그래서 왜 그때 평균 케이던스가 낮게 나왔지 ? 생각해보니  그 때 워치상 기록이 10km가 안되어서 거리 채운다고 도칙후 계속 운동을 캬놨더니 케이던스가 훅 줄어들면서 전체 평균이 닞아진거였어요  

이번 대회에서는 역시 10km가 안되었지만 도착후 비로 운동 종료를 했습니다  

6월 14일에도 10km대회가 있는데.. 그 날은 더 더울텐데 어떻게 달리나 벌써부터 걱정이네요 ㅎㅎㅎ 긴 글 읽어주셔서 감사합니디