안녕하세요~ Baleast입니다.

드디어 이재명 대통령 후보님께서 대통령으로 거듭나셨네요.

정말 기쁜 하루입니다~ 👏👏👏

오늘은 러닝 일기가 아니라,

이번 주 러닝 일정을 어떻게 계획했는지를 공유드리려고 합니다.

또한, 만성 슬개건염을 앓고 있는 제가 어떻게 운동하고 달리고 있는지도 함께 나눠보려 합니다.

이번 주 훈련은 다음과 같은 원칙으로 진행할 예정입니다:

• 조깅 세션 후 무릎 통증이 미미하면 계획대로 계속 진행
• 무릎 통증이 분명히 느껴지면 다음날 완전 휴식하거나, 저강도 보강 운동으로 대체
• LSD(Long Slow Distance) 전날은 반드시 완전 휴식
  

이런 방식으로 훈련 일정을 조율하고 있고,

이제는 거의 템플릿으로 자리 잡아가고 있습니다.

물론, 이 과정에서 채찍피티(무료버전)의 많은 도움이 있었습니다.

비슷한 부상으로 고민하시는 분들께도 작은 도움이 되었으면 합니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 😊