안녕하세요~

어제는 템포 또는 LT 페이스주를 하는 날 이었는데, 지난 토요일 MP테스트,써킷, 질주, 수면부족으로

컨디션이 좋지 않아 간단히 조깅을 했네요~

내일 주말 장거리 LSD를 위해 회복중입니다~

다음주부터는 본격적인 트랙 인터벌을 시작합니다. 

어제 조깅후에 VO2MAX 수치가 1이 올랐네요~~ 52가 그동안 최고 수치 였는데... 어제 날짜로 53을 찍었습니다~ ㅋ

별거 아닌데 기분이 좋네요.ㅋㅋㅋㅋ, 피트니스 연령은 43세~~ ㅋㅋㅋㅋ

최근 조깅위주로 거의 다 채우고 있는데.. 지난주 토요일에 빡런을 했더만 저강도유산소가 부족하다고 하고..ㅎㅎ

트레이닝 상태는 조깅의 영향으로 생산적으로 계속 나오네요.. 인터벌 시작하면 오버트레이닝 알림이 뜨겠쬬~ㅋ

새로운세상~~ 즐거운 달리기 화이팅입니다~^^

행복한 장미대선이었습니다~^^