6/4 수, 5 목, 7 토 - 트레이드밀 및 야외 러닝
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작성자
아싸라비아
아싸라비아
작성일
2025.06.08 19:18
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안녕하세요 아싸라비아 입니다.
투표 이후 좀 바쁘서 일기가 밀렸습니다.
간단하게 작성해보겠습니다.
6/4 수 : 점심 웨이트 1시간, 저녁 러닝 5K
너무 좋은 날이라, 유툽 보면서 달리느라 시간 가는줄 몰랐습니다.
날씨도 좋고, 정말 새로운 대한민국이 다가온 느낌입니다.
6/5 목 : 점심 러닝 5K
저녁에 약속이 있어서, 점심에 30분 5K 달렸습니다.
시간이 없어서, 급한마음에 조금 빨리 달렸네요
저녁 약속 때 너무 많이 먹어서 그것도 짜장면과 탕수육을 먹어서
운동한거 다 소용없게 됐네요 ㅠㅠ
6/7 토 : 야외러닝 7.4K
목요일에 너무 먹은 탓인지, 금요일엔 아무것도 하기가 싫었습니다.
갑자기 터진 식욕에 금요일도 처묵처묵..ㅠ
토요일까지 이러면 안될거 같아 저녁에 맘 잡고 나가서 뛰고 왔습니다.
석촌호수가 집에서 가까워서 가끔 가는데, 역시 저녁시간에 뛰는건
왠지 민폐인 느낌입니다. 새벽이든, 밤이든 인적이 드물때 가야겠어요
웨이트를 일주일에 2번 정기적으로 하고 있는데,
효과가 조금씩 나타나는거 같습니다.
무릎이 올라가요..ㅎㅎ
무릎 올리는게 너무 힘들었는데,조금씩 올라가는걸 느끼고 있습니다.
지난 한주, 정말 꿈같던 한주가 금방 지나간거 같습니다.
다음주, 다다음주 쭈우우우우욱 이런 날이길 바라며
당원님들과 같이 달려 봅니다.
오늘도 내일도, 우리는 달린당!!
10명
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댓글 10
해바라기님의 댓글
작성자
해바라기
해바라기
작성일
06.08 19:59
웨이트를 통한 보강운동도 정말 열심히 하시네요. 여름에는 무리한 과식은 안좋겠지만 평소 보다 잘 드셔서 체력을 유지하는 것이 중요하다고
생각합니다. 무릎이 쭉쭉 올라가는 즐거운 기분을 저도 느껴보고 싶습니다~ㅎ
수고하셨습니다!^^
생각합니다. 무릎이 쭉쭉 올라가는 즐거운 기분을 저도 느껴보고 싶습니다~ㅎ
수고하셨습니다!^^
아싸라비아님의 댓글의 댓글
작성일
06.09 22:48
@해바라기님에게 답글
무릎이 쭉쭉은 아니고, 살짝 들수 있다...수준입니다. 괴수분들 앞에서..부끄럽네요
potatochips님의 댓글
작성자
potatochips
potatochips
작성일
06.09 07:28
맞아요 진짜 입맛 터지고, 안먹으면 뛰다가 금방 퍼지고.. 러닝을 할 때 다이어트는 쉽지 않겠더라구요 ㅋㅋ 전 일단 다음 주 용인 10K를 끝으로 대회가 없으니 다이어트를 비로 들어가보려 합니다. 식단도 다시 하려구요 ㅋㅋ
유리멘탈님의 댓글
작성자
유리멘탈
유리멘탈
작성일
06.09 07:54
건강하려면 잘 먹어야 하고...또 건강하려면 운동도 꾸준히 열심히 해야하고...
그 둘의 합의점이 러닝인거 아닐까요? ㅎㅎ
저도 어제 저녁 먹고 뒹글거리다 자기 전에 10K 뛰었네요.
모두 파이팅입니다. ㅎㅎ
그 둘의 합의점이 러닝인거 아닐까요? ㅎㅎ
저도 어제 저녁 먹고 뒹글거리다 자기 전에 10K 뛰었네요.
모두 파이팅입니다. ㅎㅎ
아싸라비아님의 댓글의 댓글
작성일
06.09 22:49
@말랑말랑님에게 답글
ㅋㅋㅋ 데이트 하시는 커플들이 많으신데..방해가 되는거 같아 죄송할 마음뿐이에요 ^^
초록종이님의 댓글
코어 운동을 하면 기량 향상은 물론이고 부상 예방도 되더라고요.. 조금 지루해서(저만 그런가요?) 꾸준한 코어운동 응원합니다!