아침에 가볍게 뛰어보자고 생각하고

자기전까지 생각했었는데... 역시나 아침에 일어나면 무거운 몸뚱이는

참 끌고 나가기 어렵네요...

그냥 스텝수만 좀 올려서 페이스는 빠르지 않게 가보자 했는데

확실히 2키로 넘어가면 몸이 좀 풀리는건지 매번 그렇지만 코스가 2키로 이후에 약한 오르막이 끝나는건지 ㅎㅎㅎ

몸이 풀린느낌으로 2키로 이후에 속도가 좀 붙네요

3키로 찍고 돌아오는길에 같이 달리던 어르신이 정말 잘달리시더라구요

어쩌다보니 돌아오는길 내내 같이 뛰었는데 막판 한강 나가기 1키로 전에

페이스를 좀올릴(그래봤자 540~550) 생각하고 있었는데 때마침 페이스를 올리셔서

끝까지 같이 뛰게되었습니다. 

같이 뛰다보니 또 반갑게 인사도 해주시고 도란도란 1키로 정도 얘기하다가 돌아왔습니다.

참 상쾌하고 좋네요 

아 혹시 엉덩이 근육이 항상 뭉쳐있는데

중둔근 소둔근쪽이 초반에 계속 뭉치는 느낌으로 2키로 이상 뛰어야 좀 풀리는 느낌인데

다른분들 혹시 저기 불편함 있으실때 하는 스트레칭이나 운동 있으실까요