러닝일기
회복조깅 50분
울
울버린 (140.♡.29.3)
2025년 6월 11일 PM 02:17 · 수정됨(06. 12. 14:55)
조회 350 공감 0
안녕하세요~
어제는 회복조깅을 이어갔습니다. 6일중에 2일은 회복조깅으로 마일리지를 챙기게 되네요~
7~8분대 페이스로 달려주면...
직전까지 아프던 통증들이 정말 귀신같이 사라라지면서 호전되는걸 느끼게 되었습니다.
그냥 아무것도 안하고 쉬는것 보다, 정말 회복에 도움이 되네요~ 강추 합니다~~!!
엉덩이 깊은곳 통증 같이 계속 남아 있는 부분도 조깅후에 적당히 질주만 2~3회 해주어도 도움이 되는걸 느끼고 있어요~
그냥 쉬시지 마시고, 30분~50분정도 바람쐰다 생각하시고 달려보세요~~^^
오늘도 즐거운 하루~ 화이팅입니다~!!
댓글 (6)
- 초
초록종이
25.06.11 · 211.♡.188.47
- 울
울버린
→ 초록종이 작성자 25.06.12 · 140.♡.29.2
전에는 회복조깅이라고 해도 600 막 이렇게 달렸는데...ㅋㅋ
7~8분대로 3~8K 정도 달려보니 체감이 확 오더라구요~ 아픈것도 회복조깅하고나면 확 부드럽고, 바로 통증도 사라지는걸 체감했습니다~ - 런
런리니야
25.06.11 · 112.♡.15.108
그렇게 잘 뛰시는 울버린님도 필요에따라 이렇게 천천히 달리시는군요
저도 조급해하지 말아야겠습니다 - 울
울버린
→ 런리니야 작성자 25.06.12 · 140.♡.29.2
회복조깅은 더 가열차게 달리셔도 됩니다~~^^
걷는속도로 달려도 좋아요~~
화이팅입니다~ -
Ccookie11
25.06.12 · 121.♡.241.229
운동을 운동으로 푸시는군요~역시역시!! 수고하셨습니다.^^ - 울
울버린
→ cookie11 작성자 25.06.12 · 140.♡.29.2
전날 중고강도로 달리고 하체에 통증이 있을때 다음날 7~8분대로 매우 느리게 30분만 달려보세요~
바로 체감 되실거에요~~^^
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수고하셨어요!