영덕 마라톤 후기가 하나도 없어서 정보 공유 차원에서 올려봅니다^^

시작전에는 해무 때문에 해도 안보이고 생각보다 기온도 낮아서 좋은 날씨라고 다행이다 하면서 출발 했네요

목표 기록은 100분언더 4:44페이스를 생각하고 시작했습니다

출발하고 1-2k달리고는 해무가 걷히면서 해가 완전히 떠서 망했다 생각했어요 

같이 출전한 해바라기님 해봐라님이랑 차분하게?6k까지 페이스 잘 잡고 갔습니다 

6k부터 시작되는 오르막과 내리막에서 주변 분들이 대부분 힘들어 하는 모습이 보이기 시작했네요 올라가는 기온과 뜨거운 태양 그리고 오르막 이 세가지 협공에 겪어보지 못하시거나 오버페이스로 오신 분들이라면 하프지만 충분히 퍼질수 있겠다 싶었습니다

6부터 16까지 크고 작은 오르막이 6-7개정도 되는듯하네요

다행히 급수대마다  충분한 급수와 얼음물 바가지가 있어서 그걸로 정신을 챙길수 있는 요인은 되더라구요

저는 러닝 모자에 얼음을 퍼담아서 식히면서 달려서 기온과 태양 어택은 이겨낼수가 있었네요

반환 하고는 심리적인 부담은 많이 덜어졌지만 흘린 땀이 많았고 최근 한달 동안 부상으로 훈련을 거의 못해서 스피드업은 불가능한 상태더라구요

처음 목표인 444근처를 유지하는 달리기에

집중했습니다

오르막에서 고케이던스 숏피치로 페이스 유지하고 내리막은 중력의 이끌림대로 속도 죽이지않고 굴러 내려가기를 하면서 15-16까지의 오르내림을 극복하고 마지막 쭉 뻗은 해변길만을 남겨두고 얼음바가지 몇번 덮어쓰고 라스트 피치를 올리려고 ------했지만 마음만의 라스트 피치였네요

그나마 20,21은 평페보다 빠르게 여기서는 나를 아무도 추월못한다 모드로 달려서 어느 누구에게도 추월 당하지않고 마쳤습니다

사실 코스가 쉬운건 아니었습니다 그렇지만 어려워도 할만하다는 마음을 먹으면 하프는 어떻게든 달려질거라는 생각에 같이 달리신 분들께는 별거아니라는 허세아닌 허세를 부렸지만 처음이라면 많이 힘든 코스입니다 

영덕을 혹시나 내년에 계획중이시라면 오르막 훈련을 주1회는 하시는게 좋을듯합니다

영덕이 아니더라도 오르막 훈련은 항상

좋은 훈련법이죠

주로 통제도 양방향막고 급수대 얼음물 샤워등 준비가 잘된 영남지역에서는 좋은 대회로 꼽을수 있는 대회입니다

대회 마치고 가족 여행으로 머무르기도 좋구요

함께 출전하시고 숙소에서 대회전후로 편의를 볼수 있게해주신 해바라기님 해봐라님 두분께 감사의 인사를 드립니다^^