안녕하세요, 아싸라비아 입니다.

요새 바뻐서, 글도 잘 못읽고, 러닝일기도 몰아서 올리게 되네요

반성합니다. 그래도 가민에서 좋아요 눌러주셔서 힘이 되고 있습니다.

요새 웨이트를 규칙적으로 하다보니, 아주 조금 몸이 좋아진걸 느낄수 가 있었습니다.

복근, 하체 운동에 배분을 조금 더 하다보니 다리 특히 무릎을 조금이라도 올리는데

조금이나마 수월하게 움직임이 가능한고, 그러다 보니 자세도 안정적으로 잡혀지는거 같아

신기하기만 할 따름입니다.

예를들면, 예전엔 트레이드밀 러닝을 하고 나면 다리 스트레칭 과 폼롤러 만 하고 마무리 했는데

지금은 누워서 복근 운동 20개 5셋트 하고, 매달리기 (정말 5초 매달리기도 어렵습니다)도 10초 5셋트

하고 정리를 하고 있습니다.

더불어, 이번주 부터 후배와 함께 월/수/금 점심시간 웨이트를 시작해서

차근차근 배워나가고 있습니다.

나이도 있고, 과체중이라 조금씩 천천히 효과가 날거 같지만,

어제보다 개선되고 있다는 사실에 만족하며 꾸준히 해보겠습니다.

감사합니다.

오늘도, 내일도 우리는 달링당!!