잡담
6월22일, 늘어지게 쉬다가 10K
샤
샤일리엔 (14.♡.41.228)
2025년 6월 23일 AM 12:09 · 수정됨(06. 26. 15:48)
조회 517 공감 0
앙녕하세요, 샤일리엔 입니다~{emo:damoang-air-004.gif:80}
어제 집회다녀온후 오늘은 완젼 늘어지게!! 집에서 쉬다가 죄책감에 댕겨왔습니다ㅎㅎ
이것저것 냠냠 많이먹어서 몸무게가 조금 늘었는데도 아직은 달릴만 하네요..
대신 심박은 엉망입니다ㅋㅋ 운동을 통 하지 않아서죵@@
늦은시간임에도 하반기 대회들을 위해선지 달리시는분들이 많으시네요.
장마기간이라 그런지 완전 습한데, 달리시는 앙님들 정말 리스펙!! 합니다ㅎㅎ
앙님들 모두모두 부상없이 안전달리기 하세요^^
안녕~ {emo:onion-008.gif:80}





댓글 (22)
-
엉엉덩제리
25.06.23 · 203.♡.150.253
-
샤샤일리엔
→ 엉덩제리 작성자
25.06.23 · 106.♡.67.5
킥보드좀 타고 달렸..는데 걸렸군요?! ㅋㅋㅋ
점점 더워지는 날씨로 밝을때 뛰는건 어렵네요. 햇볕 적응좀 해야하는데요^^
고맙습니다~ 즐런하세요!!
{emo:damoang-air-003.gif:70} -
해해봐라
→ 샤일리엔
25.06.24 · 123.♡.164.178
" 내 이랄줄 알았다~!!"
킥보드는 반칙 아임까? -
샤샤일리엔
→ 해봐라 작성자
25.06.24 · 59.♡.221.51
ㅋㅋㅋㅋ 한발로 쌩쌩 열심히 굴렀답니다 ㅋㅋㅋ -
젯젯나이트
25.06.23 · 211.♡.39.193
심박수를 180까지 올리고 뛸 만 하신가요 대단하시네요 -
샤샤일리엔
→ 젯나이트 작성자
25.06.23 · 106.♡.67.5
높은 심박으로 인해 종종 여쭤봤지만, 크게 문제있단 말씀을 듣지는 못했어요..
제가봐도 너무 높아보이는데, 자전거탈때도 그렇고 달릴때조차 단순최대심박인 220-나이를 넘어 훌쩍 올라가더라구요.
왜그런지 아직도 모르겠습니다 ㅎㅎ {emo:damoang-meme-002.gif:70} -
별별다
25.06.23 · 220.♡.219.152
역시 강철 체력이라 금방 올라오시는군요!
어제 저녁에도 산책하다가 날씨가 좋아서 5km 뛰고 왔는데 10km 안 뛴걸 반성해야겠습니다!
심박은 아마 훈련 후 회복 시에 빨리 떨어지지 않는게 문제일꺼라... 평균 심박은 훈련 조금만 하면 금방 떨어집니다.
염분+수분 잘 섭취해주시고 화이팅입니다! -
샤샤일리엔
→ 별다 작성자
25.06.23 · 218.♡.179.11
별다님 말씀듣고 걱정 내려놓아야겠습니다ㅎㅎ
저는 반대로 산뜻하게 5K뛰려 마음먹고도 나가면 10K이상 달리게 되네요ㅎㅎ
이럼 부담되어 자주나가질 않게되는데요 ㅠ
별다님께서 안전하고 즐겁게 달리기하시길 바래봅니다!! 고맙습니다^^
{emo:damoang-air-005.gif:70} -
루루나
25.06.23 · 175.♡.159.136
샤일리엔님 체력 좋은건 알았지만 기록도 좋으시네요 건강 해치지 않게 체련 안배도 잘 하시길 바랍니다!
{emo:damoang-air-005.gif:100} -
샤샤일리엔
→ 루나 작성자
25.06.23 · 106.♡.67.213
감사합니다!
조금더 여유를 가지며 즐기며 달려보겠습니다^^
루나님께서도 건강유의하시며 즐런하세요!!
{emo:damoang-emo-003.gif:70}
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
본격적인 장마 시작 전에 부지런히 달려놔야 하는데, 잘하셨습니다ㅎㅎ
고생하셨습니다~!