안녕하세요~ Baleast입니다. 

연차를 사용한 까닭에 병원 업무도 보고, 후기 남길 시간도 있고 좋네요 ^^

1. 대회 정보 요약

  - 대회명: 2025 용인마라톤

  - 장소: 용인시청

  - 종목: 10km

  - 날씨: 맑고 다소 더운 편

  - 분위기: 심진석 선수, 홍범석 님 등도 참가해 규모는 크지 않았지만 러너들 사이에선 뜨거운 분위기였습니다.

2. 사전 준비 및 컨디션

  - 대회 전주는 주간 42km로 평소대로 훈련했고, 대회 주에는 무릎 통증이 있어 5km 2회로 테이퍼링했습니다.

  - 대회 당일 컨디션은 무난했고, 아침은 시리얼 30g + 바나나 1개로 간단하게 해결했습니다.

  - 착용한 기어:

    . 러닝화: 아디다스 EVO SL

    . 러닝복: 싱글렛 + 4인치 쇼츠 + 팔 쿨토시

    . 시계: 코로스 PACE 3 + POD 2

    . 보호대: 잠스트 RK-2 (무릎 보호에 정말 큰 도움이 됐습니다!)

그림. 2025 용인마라톤 레디샷

3. 레이스 전략 및 실제 기록

  - 전략: 초반 5km는 5'00" 페이스, 후반 5km는 4'50"으로 밀어붙이기

  - 실제: 초반은 5'05"로 잘 유지했지만, 후반 업힐에서 체력이 밀리며 평균 5'09"로 마무리했어요.

  - 확실히 언덕 훈련이 필요하다는 걸 체감했습니다.

표. 거리별 러닝 퍼포먼스

4. 코스 및 운영 평가

  - 중후반부 살수차 2대 덕분에 빗물 만세 자세로 맞으며 리프레시했습니다~ ㅋㅋㅋㅋ

  - 참가자는 약 5천 명 규모로 꽤 북적였지만 큰 혼잡 없이 운영은 깔끔했습니다.

  - 러닝 붐 덕인지 모두들 빠르게 달려서, 초반 교착 상태는 잘 안 풀릴 정도였습니다.

그림. 대회 고저도

5. 몸 상태 및 통증 유무

  - 7.6km 지점을 반환하면서 무릎 통증 4점 정도로 확 올라왔습니다.

  - 짧은 시간에 무릎 스트레칭을 하고 다시 달렸더니 마지막까지 통증 없이 무사 완주했습니다!

  - 귀가 후 냉찜질하고 낮잠에 들었고, 하룻동안 통증은 1~2점 정도로 남아 있었습니다.

6. 기록 및 결과

  - 공식 기록: 52분 11초

  - 코로스 시계 기준: 51분 47초... (약간 억울한 느낌입니다 ㅋㅋㅋ)

-   무릎 통증 탓에 훈련을 제대로 못 한 점은 조금 아쉽습니다.

그림. 기록증

7. 느낀 점 및 총평

  - 전체적으로 매우 만족스러운 대회였습니다.

    급수대, 살수차 모두 적절한 위치에 배치되어 있었고, 더위 대비가 잘 된 대회였습니다.

  - 초반 러너 간 충돌 사고로 부상당한 분이 계셨는데… 큰일 아니시길 바랍니다

  - 다음엔 트레일 러닝이나 업힐 훈련을 강화해서 다시 도전하고 싶습니다.

  - 슬개건염인 줄 알았던 장경인대염 상태에서 대회에 참가한 건 무모했지만,

    큰 통증 없이 완주할 수 있어 다행이었습니다.

  - 너무 힘들어서 현장 사진을 많이 못 남긴 건 살짝 아쉽네요.

그림. 아워심볼에서 찾은 사진