Baleast (61.♡.16.84)
2025년 6월 30일 AM 09:16 · 수정됨(07. 02. 06:46)
안녕하세요. Baleast입니다~
당주님께서 올려주셨던
"올림픽을 향해 Let's Move 올림픽데이 기념 걷기/달리기 이벤트" (https://damoang.net/running/82277)
이벤트에 참여하고, 주말 LSD 숙제를 완료하고자 어젯밤에 러닝을 하고 왔습니다.
꽤 더워서 완주하느라 혼났습니다.
지난 번 러닝부터 케이던스를 가능한 최대치로 찍어보자는 생각으로 가볍게 발구르기를 시도하고 있습니다.
덕분에 지면 접촉 시간 및 수직 진폭이 안정적으로 줄어 들었습니다.
무엇보다도 장경인대염 부상을 가지고 있어서, 장경인대 테이핑 + 무릎보호대로 단단히 준비하고 갔습니다.
무릎 통증 강도는 2~3점(10점은 쩔뚝이) 3회로 잠깐 느껴졌고,
나머지 러닝은 통증 없이 진행되어 오랜만에 깔끔한 러닝이었습니다.
- - -
월마일리지 계획은 150km 였습니다만,
남정형외과에 다녀온 이후 보강운동 2일 + 러닝 1일 루틴으로 변경하면서
주간 마일리지가 꽤 줄어들었습니다.
다음 주 남정형외과에서 진료 결과를 듣고,
주마일리지를 40km 이상으로 복구하던가
지금처럼 2보강 + 1러닝 루틴을 계속해야 할 듯 합니다.
긴글 읽어주셔서 감사합니다.
댓글 (14)
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해해바라기
25.06.30 · 125.♡.5.183
- 단
단트
→ 해바라기 작성자 25.06.30 · 61.♡.16.84
달린당원님들의 집단지성 덕분에
동네 정형외과에서 오진을 바로 잡았습니다 👏👏👏
테이핑을 장경인대염에 맞게 바꾸고 무릎보호대를 차고 나가니
그간 느꼈던 통증이 매우 줄어들었네요 ㄷㄷㄷ
해바라기님도 땀이 많은데도 불구하고
여름에 열심히 달리시는 모습을 보면서
저도 많이 배우고 있습니다.
저희 여름에 기량을 끌어올리고 가을에 좋은 성과 거두었으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다 ^^ -
춘춘식이
25.06.30 · 117.♡.28.180
꾸준히 달리시는 모습 멋집니다!!
무릎도 빨리 완전 회복 기원합니다 화이팅!! - 단
단트
→ 춘식이 작성자 25.06.30 · 61.♡.16.84
감사합니다 👍
원인을 명확하게 알아서 회복세가 더 빨라졌습니다~ ㅎㅎㅎ -
아아싸라비아
25.06.30 · 119.♡.235.102
멋지십니다. 다음달에도 같이 화이팅해요! - 단
단트
→ 아싸라비아 작성자 25.06.30 · 61.♡.16.84
감사합니다~ ^^
다음 달에도 부상 없이 화이팅입니다 💪 -
나나는지구인이다
25.06.30 · 122.♡.243.73
부상 중임에도 꽤 달리셨군요. 날씨가 미친 더위입니다. 부상 관리 잘하시고 열달하세요. ㅎㅎ - 단
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→ 나는지구인이다 작성자 25.07.01 · 61.♡.16.84
무릎보호대 + 테이핑으로 둘둘 마니까
생각보다 달릴만 하더라구요 ㅎㅎㅎ
회복에 긍정적인 신호 같아서 다음 주 진료 때 기대가 됩니다 😁
감사합니다 ^^ -
제제다이마스터
25.06.30 · 140.♡.29.7
부상중이신데 하프를 ㄷㄷㄷ 폼롤러 잘 하시고 쾌차하세요!! - 단
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→ 제다이마스터 작성자 25.07.01 · 61.♡.16.84
감사합니다 ^^
의사쌤이 2보강, 1러닝 해도 된다는 말에
은근슬쩍 1러닝을 LSD로 달려보았습니다 ㅋㅋㅋㅋ
회복이 꽤 많이 된 것 같아 기분이 좋습니다 👍
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반년 정도 되어 가나요~
상황에 맞게 꾸준하게 노력하시는 모습이
배울점도 많고 동기부여도 만들어 줍니다.
지금 쯤이면 완전회복에 가까워 지고 계실 거라고 믿습니다.
저는 땀이 많아서 한 시간만 달려도 땀이 양말까지 타고 흘러서 물을 들이 부으면서 달립니다^^
무더운 여름도 잘 이겨 내시면서 가을을 준비해
보시죠.
수고 많이 하셨습니다!^^