러닝일기
석긴다녀왔습니다!(8K)
수
수상한삼형제 (223.♡.84.144)
2024년 5월 22일 PM 09:00 · 수정됨(05. 23. 13:31)
조회 228 공감 0
오늘도 저녁 운동겸 존2… 아니 존3훈련… 다녀왔습니다.
심박 무시하고 적당히 유지할 수 있는 속도로 달리려고
노력해봤는데 142 - 146사이면 적당히 7분대
달리기 가능해 존2는 잊고 그냥 달렸습니다. 반환점 돌고 돌아오는 길 6K부터 1K정도 오랜만에 속도 높여 달려봤습니다. ㅋㅋㅋ 속시원하네요!!
댓글 (16)
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해해바라기
24.05.22 · 1.♡.199.237
- 수
수상한삼형제
→ 해바라기 작성자 24.05.22 · 218.♡.102.110
네 감사합니다! 내일부터 그냥 적당한 심박으로 달리려고 합니다. 언젠간 되겠죠 ㅎㅎ -
기기적
24.05.22 · 211.♡.43.130
사람마다 존2 범위가 다르던데 저는 그냥 코호흡이 힘들지 않은 상태까지를 존2로 보고 있습니다. - 수
수상한삼형제
→ 기적 작성자 24.05.22 · 218.♡.102.110
네 저도 사람마다 다르니 저에게 맞는 심박수를 찾아봐야죠 -
흐흐림없는눈™
24.05.23 · 218.♡.227.7
저녁 시간에 수고하셨습니다~ -
포포체리카
24.05.23 · 218.♡.160.47
고생 많으셨어요~~~ -
살살맛난다
24.05.23 · 133.♡.156.15
못 달리는 저도 마지막 1k에는 그 때부터 자세도 좋아지고 질주본능도 살아나고 하더라고요. 막 뛰고 나서 느끼는 쾌감 맛 때문인 거 같은데 그냥 내가 좀 멋있게 느껴지는 지점이기도 합니다. ㅋ 암튼 오늘도 화이팅입니다! - 수
수상한삼형제
→ 살맛난다 작성자 24.05.23 · 210.♡.223.46
전력질주하니 기분 좋더군요~~ -
라라미네앙
24.05.23 · 106.♡.245.226
마지막 질주 엄청납니다. 수고많으셨어요. - 수
수상한삼형제
→ 라미네앙 작성자 24.05.23 · 210.♡.223.46
뭐가 잘못된거 같습니다. 제가 저렇게 빨리 달릴 수 없을 겁니다 ㅎㅎ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
충분하게 유산소능력이 향상 될 수
있다고 생각합니다.
지난 몇 번의 존2러닝을 해놓은 상태에서
오늘 러닝이 템포런 같은 효과와
마지막 1km질주까지 해주셨으니
다음 러닝때는 동일페이스에서
심박수치가 조금 더 내려 갈것으로
예상해 봅니다~
수고하셨습니다^^