루나 (223.♡.95.28)
2025년 7월 2일 AM 11:26 · 수정됨(23:23)
6월이 끝나기 전에 봤어야 했는데…
깜빡 하는 바람에 7월1일 아침에 확인을 했어요요그래서 이렇게 요약만 확인이 되네요
11번 달렸고,
평균 33분,
총 거리 55.38km
평균 페이스는 6‘41“
5월과 비교하면 거리도 평균 페이스도 비슷하네요요아마도 달리기만 하는게 아니라,
월수금은 오전 필라테스, 오후 수영을 다니기 때문에 그 외의 날에만 달리기를 하는 영향도 있고, 비오거나 너무 더워 못 나간 날들도 있어서 그렇지 싶습니다.
아! 그리고 부상도 있었군요.. 지금도 오른쪽 종아리 땜김 증상이 약간 남아 있긴 하지만 지금은 거의 회복된 듯 보여집니다.
그래도 처음 10k 대회 전에는 평균 7분대 페이스 였는데 대회 이후로 조금 성장?한 느낌입니다.




댓글 (12)
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DDdongleK
25.07.02 · 211.♡.204.248
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루루나
→ DdongleK 작성자
25.07.02 · 27.♡.242.79
7월 8월 휴가 시즌이고 많이 덥고 그래서 많이 달릴 수 있을지 모르겠습니다만..
열심히 달려 보겠습니다.
오늘 출근길에 저를 러닝으로 이끈 채활치료사분을 우연히 만났습니다.
오늘 비번이라 트레일런 하러 가는 길이라고 하더군요..
덕분에 10k 세 번이나 완주 하고 열심히 뛰고 있다고 하니 뿌듯해 하더라구요 ㅎㅎㅎ -
단단트
25.07.02 · 61.♡.16.84
수고하셨습니다~ 👍
이제 슬슬 거리가 확 늘어나실 때가 됐네요 ㅎㅎㅎ
오히려 더울 땐 부상 위험이 적어서 더 나은 것 같기도 합니다 ㅋㅋㅋㅋ
덥겠지만 다음 달도 화이팅입니다~ ^^ -
루루나
→ 단트 작성자
25.07.02 · 27.♡.242.79
감사합니다. 열심히 달려 보겠습니다. ^^ -
프프시케
25.07.02 · 211.♡.163.50
아무래도 대회 나가다 보면 페이스가 점점 빨라지는 것 같습니다.
7월에도 페이스 이 정도 유지하시면서 즐겁게 달리시길 빌겠습니다~ -
루루나
→ 프시케 작성자
25.07.02 · 175.♡.159.136
감사합니다. 모두들 다치지않도록 무리하지않고 즐겁게 러닝들 하셨으면 좋겠습니다 -
해해바라기
25.07.02 · 223.♡.26.136
운동을 골고루 하고 계시니 기초체력이 점점 좋아 지실 거에요.
달리기도 조금씩 거리나 시간을 늘리셔도 되겠습니다. 급수 잘 하시면서 즐런하세요!
수고하셨습니다!^^ -
루루나
→ 해바라기 작성자
25.07.02 · 175.♡.159.136
저번 종아리 쥐 올라온뒤로 가염포도당 인가요? 그걸 운동전에 먹고 시작하서인지 탈수같은 증상은 확실히 없는것 같습니다. 감사합니다 안전하게 즐기면서 하도록 노력하겠습니다 ^^ -
해해봐라
25.07.02 · 223.♡.19.12
종아리 잘 다스리면서
슬슬 거리 늘이면 100k, 200k도 금방입니다.
여름에는 혹시 모르니 물통은 항시 차고 나가시는게
나을겁니다.ㅎㅎ
즐겁게 달리시죠~ -
루루나
→ 해봐라 작성자
25.07.02 · 175.♡.159.136
탈수 신경쓰면서 열심히 정진하겠습니다. 100k 그날이 오기를 ㅎㅎㅎ
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더위 조심하시고요~