러닝일기
어제 저녁 달렸습니다.
신
신나는나라 (119.♡.54.138)
2025년 7월 5일 AM 05:51 · 수정됨(07. 07. 21:40)
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살이 아직 안빠져서 1km 뛰고 1분 걷고하면서 살살 댈리고 있습니다.
무릎이 안아프게 달려야 하는데 고민이네요
댓글 (9)
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흐흐림없는눈™
25.07.05 · 218.♡.227.7
해가 진 이후에도 더운 날인데, 열심히 하셨네요. 고생하셨습니다. - 신
신나는나라
→ 흐림없는눈™ 작성자 25.07.05 · 119.♡.54.138
감사합니다 ~ -
Ddiynbetterlife
25.07.05 · 220.♡.37.28
보폭을 줄이고 터덜터덜 뛰지 않기가 중요하데욤! - 신
신나는나라
→ diynbetterlife 작성자 25.07.05 · 119.♡.54.138
앗 감사합니다 - 후
후렌치준
25.07.05 · 211.♡.69.174
저도 몸무게 + 무릎이 계속 말썽이었는데 쿠션 좋은 런닝화 신고 보폭 줄이니까 훨씬 좋아졌습니다. 아직 케이던스 167 정도인데 늘리고 있고 무릎 아프면 바로 쉬고 있습니다~ 화이팅하세요! - 신
신나는나라
→ 후렌치준 작성자 25.07.05 · 121.♡.216.17
감사합니다~ 아디다스 울트라부스트 신는데 보폭을 줄여 봐야 겠네요 -
해해봐라
25.07.05 · 1.♡.225.139
걷다가 뛰다가 하신다면,
먼저 걷고 나서 뛰어 보시죠.
걸을 때 빠른 걸음으로 걸으시고, 달릴 때 그 빠른 걸음의
속도로 달린다고 생각하고 페이스 잡으시면 달리는게 좀
수월해지지 않을까 싶은데요. 그렇게 달릴 때 보폭을 줄이면서,
발을 내 몸 아래에 위치 시킨다고 생각하면서 달리면 발목과
무릎에 주는 충격을 줄일 수 있을겁니다.
무엇보다 부상없이, 즐겁게 달리십시오~ - 신
신나는나라
→ 해봐라 작성자 25.07.05 · 119.♡.54.138
감사합니다! -
아아싸라비아
25.07.07 · 119.♡.235.102
걷뛰가 최고 입니다. 몸좀 만들어지시면 그때 부터 즐겁게 달리시면 되죠. 운동화 신고 나온거 부터 절반은 성공입니당
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