carrotcarrot (220.♡.210.136)
2025년 7월 6일 AM 10:12 · 수정됨(07. 10. 22:50)
매일매일 달리기는 힘들어서 뛰고 하루이틀 쉬고 또 뛰고를 반복하고 있습니다.
3일에는 테니스 레슨 받고 뛴데다가 오르막 내리막이라 속도가 엄청 떨어졌어요.
5일은 그동안 너무 나이브하게 뛴것 같은데다 가민이 한소리 하길래 속도를 높여서 뛰어보았어요.
덕분에 개인 최고기록이 나왔습니다.
무려 7분대로 진입!
이제 슬슬 10km 달리기도 도전해보고 싶은데 현재 7km 1시간이 최고기록이라 가능할지 모르겠어요.
런데이에도 트레이닝 프로그램이 있긴하던데 어떻게 연습하면 저도 10km에 성공할 수 있을까요?!
댓글 (16)
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유유리멘탈
25.07.06 · 119.♡.5.102
- C
carrotcarrot
→ 유리멘탈 작성자 25.07.07 · 220.♡.210.136
1키로씩! 차분히 늘려보겠습니다 파이팅!! -
단단트
25.07.06 · 61.♡.16.84
천천히 달리다 보면,
10km, 15km, 20km로 점점 거리가 늘어가더라구요~
@carrotcarrot 님도 올해만 지나가면 꽤 잘 달리실거라 봅니다 👍 - C
carrotcarrot
→ 단트 작성자 25.07.07 · 220.♡.210.136
천천히 달리는게 생각보다 어렵더라고요. 달리다보니 속도 욕심도나고ㅠㅠ
마음 가라앉히고 천천히 달려볼게요 감사합니다! - S
Summerpapa
25.07.06 · 175.♡.111.217
천천히 달려서 일단 10 찍는게 중요하더라고요. 그 이후엔 감쪽같이 되더라고요 - C
carrotcarrot
→ Summerpapa 작성자 25.07.07 · 220.♡.210.136
1시간이라는 벽이 마음속에 있는 것 같아요. 시간 신경쓰지말고 일단 10km 먼저 찍어볼게요! -
춘춘식이
25.07.06 · 117.♡.28.109
퐁당퐁당 뛰시면 잘 뛰시는데요.
거리는 뛰다보면 10k 까지는 금방 늘어납니다 ㅎㅎ - C
carrotcarrot
→ 춘식이 작성자 25.07.07 · 220.♡.210.136
작년 11월부터 뛰었는데 여전히 7km가 최대라 조바심이 나네요.{emo:onion-005.gif:100} -
옐옐도
25.07.07 · 73.♡.121.107
심장은 뛴 거리에 영향 안 받고 운동한 시간에 영향 받는다는 말이 있죠 ㅎㅎ
충분히 잘하고 계십니다~ - C
carrotcarrot
→ 옐도 작성자 25.07.07 · 220.♡.210.136
그런 말이 있군요! 조급해하지 않고 꾸준히 해보겠습니다!
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체력 받쳐주는 만큼 무리하지 마시고 조금씩 늘리시면 됩니다. 파이팅!!