오늘 날씨 무진장 좋네요.

미세먼지도 깨끗하고 심지어 습도까지 높지 않아서 꽤 쾌적한 오전이었습니다.

여름 한정 [오후 10시 취침 - 오전 4시(또는 5시) 기상] 이라는 할아버지 루틴도 3일이 지났습니다.

사실 오늘까지 3일 연속으로 뛰어보고 너무 힘들면 그만두려고 했는데 생각보다 제 몸이 잘 받아주어서 최소 여름 동안은 이 생활패턴을 유지해야 할 듯 합니다. 다음 주부터는 매일 뛰는 게 아닌 하루 뛰고 하루 쉬는 등 몸이 지치지 않게 하면 될 듯 하네요. 

어차피 평일에는 오전이나 오후나 장거리는 못했었으니 7~10km정도로 주 3회, 주말에 한번씩 15~20km 씩은 매주 가져가려고 합니다. 그리고 여름엔 오늘처럼 평소보다 페이스를 20정도 늦춰서 뛰는게 몸에 큰 무리도 없는 것 같아요. 주말에 저 페이스로 20km 달려보려 합니다.

그런고로..

오늘은 내란수괴가 재구속 및 재수감 된 기분 좋은 날이므로 퇴근하면서 맥주를 사가려고 합니다!

토요일에 10k 이상 뛰려니 금요일 음주가 부담스럽더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 

아무튼! 앙님들 항상 좋은 말씀 감사합니다. 더위 잘 이겨내보자구요!!!

{emo:DINKIssTyle-3d-ang-009.webp:100}