안녕하세요, 런닌이 후렌치준입니다.

달리기 처음 시작할 때 무릎 이슈로 중단을 반복하다가 케이던스 개념을 알고 자세, 보폭 신경 쓰면서 달리다보니 통증이 거의 없어져서 즐거운 마음으로 조금씩 페이스 당겨 가며 달리고 있었습니다.

근데 지난주 토요일 가민 프로그램에 따라 평소보다 빠르게 15분 달렸더니 둔근 쪽이 많이 땡기더라구요. 오래간만에 운동을 제대로 해서 근육이 뭉쳤나하고 기분이 나쁘지 않았습니다.

하지만 100% 풀리지 않은 상태에서 어제 10km를 다리고 나니 오른쪽 엉덩이 부분 통증이 더 심해졌네요. 그래서 고민하다가 오늘 아침 조깅은 하지 않고 휴식을 취하기로 했습니다. 오후부터 폭우가 내린다고 하니 더 쉴 것 같네요.

유튜브로 정보를 찾아보니 통증에는 이유가 있는 것 같아 다시 자세를 생각해보게 되고 오래 달리기 위해서는 무리를 하지 않는 게 중요하다는 생각을 하게 되었네요.

사실 러닝이 섬세한 게 아닌 몸이, 특히 40을 넘은 몸이 섬세하게 반응하는 거겠지만 조금의 차이에도 달라지는 신체 반응을 보니 러닝은 조급한 마음 없이 조금씩 적응해 가야하는 섬세한 운동이라는 생각이 들었습니다.

그리고 몸무게를 빼는게 우선 순위라는 생각이 들었습니다. 기본적으로 너무 내가 무겁네요. 간혈적 단식 계속 이어가고 폭식, 간식 섭취하지 않도록 마음을 다시 잡았습니다..

다들 건강하게 즐거운 러닝하세요.