러닝일기
트레드밀 1시간 LSD
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finalsky (211.♡.64.217)
2025년 7월 25일 PM 01:04 · 수정됨(07. 26. 11:34)
조회 544 공감 0
얼마 전 자세 평가를 받고 다리 벌어짐을 교정하려고 자세를 바꾸는 훈련 중입니다.
트레드밀 8km 놓고 1시간 뛰었는데 사용하는 근육이 달라져서 인지 자세에 신경써서 그런지 허벅지랑 엉덩이 쪽이 좀 땡기네요.
러닝머신이라 속도, 케이던스 기록이 정확하지 않네요. 케이던스는 180 메트로놈에 맞춰서 계속 뛰는 중입니다.
댓글 (12)
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Ppotatochips
25.07.25 · 118.♡.165.189
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finalsky
→ potatochips 작성자 25.07.25 · 211.♡.64.217
바깥에 뛰는게 전 훨씬 편하더라구요. 잠깐 힘떨어졌을 때도 속도를 편하게 내릴 수 없으니 참고 계속 뛰거든요. 그래서 오히려 훈련은 더 되는 것 같아요. -
별별다
25.07.25 · 220.♡.219.152
어려운 걸 하고 계시는군요!!! 고생 많으셨습니다!
자세 교정하다가 부상 입으신 분들이 몇 분 계신데(저 포함...)
반드시 마사지 잘 해주세요.
화이팅입니다~!!! - F
finalsky
→ 별다 작성자 25.07.25 · 211.♡.64.217
발도 피로감이 평상시랑 다르더군요.
말씀대로 부상 조심해보겠습니다. -
나나의아저씨
25.07.25 · 211.♡.204.177
트레드밀은 달리기가 참 쉽지 않은데 힘든걸 해내셨네요 - F
finalsky
→ 나의아저씨 작성자 25.07.25 · 211.♡.64.217
그래서 재밌는 유머 채널 틀어놓고 달립니다. 야외보다 좋은 건 TV와 에어컨이죠. ^^ -
루루나
25.07.25 · 175.♡.159.136
저 재활받을때도 재활차료서가 이런것도 있어요 하며 설명해줬었는데 정말 죽을만큼 달린거고 하더라구요. 저거 엄청 힘들다고. 달리다보면 무산소 운동이 되는 지점이 온다던가요? 암튼 보기만해도 힘드내요 고생하셨습니다 - F
finalsky
→ 루나 작성자 25.07.25 · 61.♡.36.57
혹시 무동력 트레드밀 말씀이신건가요? 전 일반 러닝머신 뛴거에요. - 루
루나
→ finalsky 25.07.25 · 175.♡.159.136
무동력 말고 러닝머신처럼 생겼는데 옆에 컴퓨터 연결되어있고 산소마스크같은거 차고 뛰는거 아닌가요? ㅎㅎ 제각 착각했나봅니다. - F
finalsky
→ 루나 작성자 25.07.25 · 61.♡.36.57
운동부하 테스트기 말씀이시군요.^^
전 마스크 없이 심전도계만 붙이고 뛰어본 적은 있어요.ㅋㅋㅋ
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트레드밀도 달리기 어렵다고 하던데 고생많으셨습니다!