요즘 덥고 게으름이 극에 달해서 뛰질 않고 있습니다 ㅎㅎ

5월부터 겨우 일주일에 한번 달리다가 7월 더위에 이번달은 50킬로도 못달리지 싶었습니다. 

오늘 안되겠다 싶어서 트랙으로 갔습니다. 

우왕 트랙은 무더위에도 바글바글 합니다. 

역시 한번씩 나가야 동기부여도 되고 좋습니다.

당원님들 글 보면서도 자극을 받고 있습니다.

요즘 너무 안달려서 심박은 엄청 올라가고 힘들어서 짧게 점점 빠르게 달리기로 했습니다. 

오랜만에 심박 180을 넘겨보네요 

5킬로 후딱 뛰고 턱걸이 좀 하고 들어와서 냉수샤워 하니 너무 좋습니다. 

무더운 날씨에 건강관리 잘 하세용~~