안녕하세요~

어제 저녁에도 조깅을 했습니다~

엊그제보다는 몸은 가벼웠지만 여전히 다리가 무거웠습니다.

그래도 어제는 전날과 다르게 걷는 일은 없었습니다.

달리는 동안에는 전날과 비교하여 매우 가볍게 달든듯 했지만..

데이터는.. 모두 좋지 않게 나왔네요.ㅎㅎ

케이던스 감소, 수직비율증가, 접지시간 증가....... ㅜㅜ!

갈때,는 참 힘든 날씨였지만 신기하게 맞바람이 살랑살랑 불어와서 힘들게 느껴지지 않았고...

예상대로... 올때는 바람을 느끼지 못했습니다. ㅋㅋ

존2 영역내 140을 넘기면 걷거나, 호흡조절, 팔 늘어트리기에 집중하면서 심박수 떨어트리기에만 온 힘을 집중.

페이스 유사하게 유지하면서 심박조절도 하고 꾸역꾸역 돌아왔네요.

오늘은 조금 짧게... 월간 목표마일리지 채울만큼만 회복조깅을 해야겠습니다.

푹푹찌는 무더운 7월달에도 고생 하셨습니다~

다음달도 달린당~ 화이팅입니다~!!