일욜 무리하고 화욜 회복 1차 후 오늘 2회차 진행했습니다

오늘은 그 동안 달리기전 루틴과 조금은 다르게 해봤습니다. 달리기 전에 푸시업 150회, 허벅지 및 엉덩이 피트니스 10분 진행했으며, 달리는 동안에는 항상 입으로 호흡했는데, 이번엔 100% 코로만 호흡 했습니다

특히 호흡 부분에 변화를 준 이유는, 내가 진짜 존2에 해당하는 편안한 호흡을 하면서 뛰고 있는가?에 대한 의문이 들었기 때문입니다. 아무래도 코로 하면 과호흡도 방지 될거라 생각했습니다. 

그 결과, 코로 호흡 했지만 같은 거리에 대해, 같은 페이스 같은 심박수가 나왔습니다. 그리고 최대 심박수는 오히려 줄었습니다. 저는 이 정도가 저의 존2라고 믿고싶네요 ㅎ.ㅎ