어제 속한 러닝팀에서 800m 400m 변속주를 하였습니다.

800m 질주, 400m 회복주를 하는 것인데 회복주는 불완전 회복이라 쉽지가 않습니다.

지난 훈련까지는 성공률이 좋아서 상위조로 올라가서 훈련을 진행했습니다. (기존조로 달렸더니 vo2max가 오르지 않아 좀 더 강한 부하가 필요한 것 같습니다.)

질주 : 400m(105초) x 2

회복 : 400m(113초)

를 반복해서 400m 트랙 총 28바퀴를 달리는 미션입니다.

아직 몸이 저 속도가 무리가 되는지 복부 통증이 와서 후반부 회복 2개를 포기하고 제 자리 회복하고 마무리 했습니다.

바람이 불면 확실히 시원한 느낌이 나서 좋았습니다. 

물론 바람이 잘 불지 않아... 온 몸이 땀 범벅인건 함정입니다 ^^;;

다들 원하던 시원한 바람이 불기 시작하니 다들 부상 조심하시고 쭉쭉 올라가시길 기원합니다~*