같은 실수를 반복한다. ㅠㅠ

수면 시간이 너무 줄었습니다.

일부러 수면시간을 줄인게 아니라 잠을 잘 못자겠네요 ㅠㅠ

진짜 베게에 머리만 대면 자던 사람이 수면 질이 떨어지니 다른 문제가 발생합니다. 

뭐가 문제지 하고 주말 새벽부터 ai에 물어보니 운동시간을 갑자기 늘인게 원인인 듯 합니다. 

주말에 일정 때문에 도저히 운동할 시간이 안나서 주말 LSD를 며칠 먼저 했더니 7일간 운동량이 급증해버립니다. 

아마 태어나서 운동을 가장 오래, 많이 한 주가 되었는데 결국 사단이 나네요. 

수면시간이 반토막 ㅋ 오늘은 세시간도 못잤어요 ㅠㅠ 이러다 커피 마시고 그러면 내일도 문제가 되는데 흠. 

운동량을 급하게 늘리면 스트레스 호르몬 증가가 우리 몸을 각성상태로 만들고 

교감신경을 자극해서 역시나 몸을 긴장상태로 만든답니다. 

문제는 잠을 못자면 몸과 뇌가 회복을 못하게 되고 일상에서 문제가 발생

논리 회로인 전전두엽과 감정을 관장하는 편도체가 같이 태업을 시작합니다. 

운동량을 늘리니 부부싸움이 발생합니다???

미안하다고 사과문자를 보내드렸는데 부족해 보이네요. 

결국 어리석게도 욕심이 과해서 득보다 실이 많은 한 주가 되었습니다. 

달린당원 여러분들도 가족들간의 불화 생긴다거나 속도위반을 한다던가(교통법규) 갑자기 짜증이 올라온다면 

이번 주 너무 운동을 많이 한 건 아닌지 의심해봅니다. 하....