러닝일기
8/10 새벽 조깅 6km
단
단트 (182.♡.116.174)
2025년 8월 10일 PM 05:28 · 수정됨(08. 11. 16:26)
조회 351 공감 0
안녕하세요~ 단트입니다.
오늘은 새벽 공기가 마치 가을 아침처럼 시원했습니다.
심박수는 좀처럼 가라앉지 않았지만,
상쾌한 기분으로 새벽 조깅을 마쳤습니다.
더 달리고 싶은 마음도 있었지만,
지금은 재활 러닝과 자세 교정에 집중하고 있어서 참았습니다 ㅎㅎ
이번에도 무통증으로 완주했기에
다음 조깅은 7km로 늘려볼 생각입니다.
모두 남은 주말 즐겁게 보내시길 바랍니다!
댓글 (14)
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아아싸라비아
25.08.10 · 119.♡.235.102
다음번엔 같이 7K 달려보시죠. 재활런 수고 많으셨습니다 - 단
단트
→ 아싸라비아 작성자 25.08.11 · 182.♡.116.174
감사합니다~ ^^
새로운 한 주도 화이팅입니다 💪 -
프프시케
25.08.10 · 59.♡.111.98
헐...케이던스 185에 지면 접촉 시간도 너무 좋으시네요.
재활에는 역시 케이던스를 높이는 게 좋은 것 같습니다. 얼릉 완쾌하시고 멋진 포어풋도 보여주세요~ ㅎㅎ
수고하셨습니다. - 단
단트
→ 프시케 작성자 25.08.11 · 182.♡.116.174
헙! 좋게 봐주셔서 감사합니다~
확실히 페이스를 낮추고, 케이던스를 높여주니 무릎 통증이 오는 시점이 늦춰지더군요.
그리고 아직 포어풋이 아닌 미드풋과 포어풋 그 언저리지만 화이팅 해보겠습니다 ^^ -
Ddiynbetterlife
25.08.10 · 220.♡.37.28
무릎통증이 오래가시는군요;;
재활운동을 성실하게 하시니 완쾌하실 것 같습니다. 화이팅입니다! - 단
단트
→ diynbetterlife 작성자 25.08.11 · 182.♡.116.174
감사합니다!
장경인대 부상은 진짜 조심하세요 ㅠ
부상이 꽤 오래가는걸로 유명한 부상이더구요 ㅠ -
Ppotatochips
25.08.10 · 140.♡.29.3
케이던스와 수직진폭이 엄청나시네요. 저도 자세교정 해야하는데 싑지 않네요..! 재활런 화이팅입니다! - 단
단트
→ potatochips 작성자 25.08.11 · 182.♡.116.174
칭찬 감사합니다 ^^
아직 지면 접촉 시간, 수직 진폭이 살짝 높은 걱정입니다~ ㅎㅎ
목표 수치는 7'00" 페이스에서:
지면 접촉 시간 230ms 미만,
수직 진폭이 7cm 미만
으로 이 정도가 가장 이상적인 수치라고 하네요 ^^
이번 주도 함께 화이팅입니다 💪 -
나나는지구인이다
25.08.10 · 122.♡.243.73
고생많으셨습니다.
새벽런만큼 쾌적한 달리기는 없을 듯 합니다. ㅎㅎ
새벽 달리기가 쉽지않은 패턴인데 대단하십니다.
열달하세요. ㅎㅎ - 단
단트
→ 나는지구인이다 작성자 25.08.11 · 182.♡.116.174
감사합니다 ^^
요즘 새벽 시간대에 기온이 너무 쾌적해서
달리기에 좋은 것 같더라구요~ ㅎㅎㅎ
나는지구인이다님도 이번 주 화이팅입니다 ^^
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