나는지구인이다 (122.♡.243.73)
2025년 8월 10일 PM 10:11 · 수정됨(08. 11. 23:01)
안녕하세요. 오랜만에 인사드립니다.
청주에서 달리고 있는 지구인입니다.
어제 저녁 날씨가 그렇게 좋았다던데요? ㅎㅎ
달리지 못해서 아숩네요.
오늘 야간도 더웠지만 간간히 찬 바람이 있어서
그나마 쾌적하게 달렸습니다.
저는 심박수 160을 넘기면 사점이 옵니다.
그나마 날씨가 덥지 않으면 극복 가능하지만
지난달은 날씨가 더운 탓인지 도중에 그만두는 경우가 많았습니다.
오늘은 지난주에 비해 온도가 많이 내려갔습니다.
습이 견딜만해서 호흡하기가 꽤 편해졌습니다.
10월에 있는 청주 대청호 마라톤대회 하프를 준비하고 있습니다.
여름에 꾸준히 달린 시간이 가을 대회에 기록으로 나타났으면 싶네요. ㅎㅎ
당원님들 모두 즐거운 달리기 하세요.
댓글 (22)
-
흑흑과백의경계
25.08.10 · 58.♡.208.95
헛... 4분대... 꿈의 시간대네요 저에게는 ㅜㅜ - 나
나는지구인이다
→ 흑과백의경계 작성자 25.08.10 · 122.♡.243.73
저두 4분대 진입한지 얼만 안됐어유. ㅎㅎ
더 잘 달리고 싶지만 실력이 영 늘지 않네요 ㅋㅋㅋ
경계님도 꾸준히 달리셔요. 계속 달리면 기록이 확실히 좋아지네유. 화이팅요. ㅎㅎㅎ -
프프시케
25.08.10 · 59.♡.111.98
와우 페이스 좋으시고, 이 정도면 심박도 안정적이신데요~
의외로 160에 사점이 오신다니...장거리 일 경우에는 여러모로 페이스 유지가 쉽지 않으시겠습니다.
그래도 가을 되고 선선해지면 지금보다 심박이 좋아질 거라 생각됩니다.
근데 청주 대청호 마라톤이 그 고저차로 악명높은 대청호 마라톤인가요? 대청호 마라톤이 또 있었던 것 같기도하고 헷갈리네요.
수고 많으셨습니다~ - 나
나는지구인이다
→ 프시케 작성자 25.08.10 · 122.♡.243.73
심박 평균 162상태로 13k까지는 달려봤는데요, 그 이상은 장시간 유지하기가 힘드네요... 요게 극복이 되야 더 높은 기록이 가능할 듯 합니다.
대청호를 주변으로 하는 마라톤이 제가 알기로는 3개나 됩니다. 그 대회들 모두 고저차가 어마무시합니다. 청주대청호마라톤 대회도 마찬가지고요.
저는 10k만 나가봤는데요 얘기들 들어보면,
고저차 때문에 페이스 조절하기가 쉽지 않다고 합니다.
대신 대청호 주변으로 이루어진 자연 경치는 참 좋습니다. 그맛에 달려유. ㅎㅎㅎ -
바바람향
25.08.11 · 61.♡.31.2
아 심박수 관련한 사점은 생각도 못해봤던 건데 고민이 참 많으시겠네요.
당장은 벽을 깨부수기가 쉽지 않겠지만 계속 궁리하다 보면 머지않아 좋은 해결책이 나오지 않을까 하네요?
그리고 이제 더위도 한 풀 꺾였으니 가을의 전설을 위해 기량을 맘껏 끌어올려 보세요. 응원합니다! ㅎㅎ - 나
나는지구인이다
→ 바람향 작성자 25.08.11 · 122.♡.243.73
격려 감사요. 바람향님. ㅎㅎ
가을 시기에 더더욱 연습해야겠습니다. ㅎㅎ
편안한 한 주 되셔요. ㅎㅎ -
단단트
25.08.11 · 182.♡.116.174
모든 기록들이 너무 좋으신데요~
심박수 160 대의 사점은 정말 아쉽겠습니다 ㅠ
그러고 보니 저도 전성기 때 사점이 160대였는데, 지금 사점이 170대에요.
기량은 훨씬 더 떨어졌는데 말이죠...
이게 의외로 기량이 너무 좋으셔서 사점이 160대 일 수도 있겠네요.
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다~ ^^
대청호에선 좋은 기록 달성하실 거 같아요~ ㅎㅎㅎ - 나
나는지구인이다
→ 단트 작성자 25.08.11 · 122.♡.243.73
170대까지 나온다니 강한 심장을 가지셨습니다. ㅎㅎ
달린당에 계신 고수님들도 저 세상 페이스에 심박수가 아주 낮더라구요. 특별한 비법 좀 알고 싶네요. ㅋㅋㅋ 매일 달리면 좋아지겠죠? ㅎㅎ
격려 감사합니다. -
유유리멘탈
25.08.11 · 203.♡.43.193
우와 4분대 기록은 너무 잘하시는 겁니다.
전 10K 뛰면 중간 한번 나올까 말까한 페이스입니다.
본인의 약점을 잘 알고 있다는 것은 극복도 할 수 있다는 것으로 판단됩니다.
현명한 방법 잘 찾으실 거에요.
파이팅!!! - 나
나는지구인이다
→ 유리멘탈 작성자 25.08.11 · 39.♡.28.128
격려 감사요. ㅎㅎ 방법이야 그냥 자주 달리기 하러 나가는 거 밖에 없을 듯 합니다. 열심히 달려보겠습니다. 감사요. ㅎㅎ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.