달리기일기도 매일 써보려했는데 매일달리기보다 더 어렵습니다. 

친구들과 가족동반하여 16명이 여름휴가 4박5일 다녀왔습니다. 

정선군 산 속 깊은곳에 있는 숙소였는데 

아침기온이 14.5도 습도 99% 더군요.

계곡을 양쪽으로 끼고 있고, 산이 깊어 그늘지다보니 항시 습도가 높은 지역이었는데 

기온이 저렇게나 낮아버리니 높은 습도로 인한 힘듬은 없었습니다. 

5일 연속으로 꽤 술을 마셨습니다만(적게는 소주1병, 많게는 3병) 꾸역꾸역 새벽달리기는 지켰고요.

대신 경사도가 급하다는 핑계로 많이 뛰진 않았습니다

1.5키로~ 4키로

달리기 인생 처음으로 다른 누군가와 뛰어봤습니다. 

달리기

부상

러닝워치 

등에 대해 이런저런 이야기 하다보니 평소라면 기피했을 급경사의 코스도 힘들지 않았습니다. 

흥미로운것은 2일차 아침에 무릎 뒤쪽 통증이 심해 똑바로 걸을 수 없을 정도였는데도 매일 달려봤고

통증이 악화되기는 커녕 개선됐다는 점입니다. 

4박 5일간 저의 움직임들을 분석해 보고

음주량을 다르게 해본 후 알게된 것은,

1. 적절한 운동은 오히려 통증을 개선한다. 즉 아파도 운동해야 한다. 

2. 음주보다는 자세나 특정 행동이 통증 유발의 원인일 가능성이 크다. 

정도입니다. 

오늘의 결론!

'러너는, 이상한 행동만 자제하면 음주해도 된다' ㅋ