안녕하세요~

어제는 35K 롱런을 하는 날 이었습니다~

빌드업 목표 페이스는 있었지만, 요즘 매 주말 같은 패턴... 페이스 유지~~!

기온, 미친습도....

가만보면... 숲 길이 습도가 더 높아요~ ㅠㅠ. 그 꽉 막혀서 흐름이 없는듯한 공기... 어후... ㅠㅠ

35키로가 목표였지만 30K 달리고 다리가 굳어서 바닥에 앉아 버렸습니다.

초중반부터 힘이 들었고, 중반 이후부터는 풀코스대회 30K 이후 고통의 시간 예행연습이라 생각하고

버텨보려 했지만.. 무너졌네요.ㅎㅎ

근피로가 먼저 오니까 심박 역치까지만 오르고 존5 영역은 건들지도 못했습니다. ㅋ

습도, 기온문제도 있었지만, 지난 수요일 템포런에서.. 마지막 1키로를 오버페이스로 마무리를 한 영향도 있었습니다.

목표는 420~415 였는데... 354....로 마무리..ㅋㅋ  

이날은 이런힘이 어떻게 나왔나~ 싶을정도로 달려지더라구요.

결과는 날씨문제가 주된 요인이었지만, 빨리 무너진건....( 다들 그랬지만..ㅎㅎ)

주말 장거리전 이 템포런으로 근피로가 완전히 회복되지 않았던 영향도 컸습니다.

종료후.. 집에와서는.. 밥도 안넘어가더군요...ㅋㅋ. 꾸역꾸역 회복을 위해 먹긴했습니다.

낮잠 정~~말 오랜만에 조금 잤고..

그리고 저녁때까지도..얼굴에 열감이 가시지 않더라구요.. 화끈화끈... 

그동안 너무? 열심히 달린것 같아서..오늘부터 금요일까지는 회복주간으로 잡고 간단히 조깅만 해야지 생각했는데..

모르겠네요. ㅠㅠㅋ. 이래야 더 잘 달릴 수 있는데... ㅡㅡ!

잠시후엔 회복조깅을 짧게 해볼려고 합니다.

어제는 그렇게 몸에 힘이 없었는데.. 페이스가 빠른건 아니었어서 그런가...오늘은 다리는 괜찮은것 같은... 

아마도 착각일수도 있겠쬬..ㅋㅋ

그래도 매주 주말 장거리 거리는 유사하지만, 평페는 야금야금 올리고 있습니다. ^^

다음 주말을 위해 열심히 쉬어야겠습니다.

즐거운 저녁시간 되세요~!!