고관절 통증 때문에 2주 전부터 고민했었습니다. 이리 저리 방법을 찾다 어제부터는 뛰기 전에 고관절 스트레칭을 하고 뛰었죠. 조금 낫더군요.

오늘은 거리 속도 모르겠고 내가 뛰기 제일 편한 속도에 놓고 자세 신경끄고 편안하게 뛰자 생각했죠. 단 하나 코어 신경쓰며 허리펴고 뛰자는 것만 빼구요.

신발도 끝 구멍까지 다 채워서 단단하게 묶던 것을 한 칸 빼고 펀안하게 묶었습니다.

온 몸에 힘을 빼고 허리세우고 좀 서서 뛴다는 느낌으로 뛰니 몸이 훨씬 편하더군요.

9km에 경사도 1%놓고 트레드밀 30분만 뛰자 했었는데 아픈데도 없고 힘도 남아도는 것 같아서 1시간 뛰었습니다. 30분 정도 더 뛸 수 있을 것 같았는데 그랬다간 오버해서 부상 오겠다 싶어 중단했어요.

자세 교정한답시고 몸에 너무 힘을 넣고 뛰었나 봅니다. 발목에도 힘을 빼니 미드풋 정도로 디뎌지는 것 같더라구요.

러닝 실력이 한 단계 올라갈 것 같은 느낌입니다. ^^

중간에 뛰다가 배고파서 물한번 먹는다고 살짝 쉰게 흠이군요. ㅋㅋㅋ