러닝일기
8/19 이지런 6km
단
단트 (182.♡.116.174)
2025년 8월 19일 PM 09:59 · 수정됨(08. 20. 08:47)
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안녕하세요~ 단트입니다.
오늘은 비가 내린 뒤라 습도가 높은 날씨 속에서 러닝을 했습니다.
짧은 거리였지만, 덕분에 땀으로 샤워한 기분이었네요.
내일은 템포런으로 찾아뵙겠습니다.
오늘 하루도 모두 수고 많으셨습니다. ^^
댓글 (2)
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개개굴개굴이
25.08.19 · 112.♡.155.20
저..템포런이.. 뭔가요?^^;; - 단
단트
→ 개굴개굴이 작성자 25.08.20 · 203.♡.212.32
템포런은 자신의 10km 기록보다 20초~30초 페이스 빠르게 뛰는 걸 말합니다.
예를 들어, 10km PB(Personal Best)가 5'00"/km 페이스라면,
5'20" ~ 5'30"/km 페이스로 3~10km 거리를 뛰는 것을 템포런이라고 합니다.
템포런의 목적은 심폐 지구력과 스피드 향상에 있습니다 ^^
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