안녕하세요? 엉덩제리입니다.

오랜만에 훈련일지 남기네요.

어제 훈련은 레피티션이었습니다.

3k 질주 - 2k 질주 - 1k 질주, 총 2 라운드

세트간 3분 휴식(완전 회복), 1 라운드 후 5분 휴식(완전 회복)

저희 조는 3명이었는데, 조원 한 명은 햄스트링 부상으로 DNS, 다른 한 명은 등산 중 발목을 삐끗했는데 괜찮았다가 속도를 내니 통증이 와서 DNF하고 세트 중간중간 들어왔다 나갔다 인터벌식으로 뛰느라,

거의 혼자 뛰었습니다. 허허;;

당원분들은 아푸지 마세요ㅠㅜ 같은 러너로서 아파서 못 뛰시는 분들 보면 너무 안타깝습니다. 그 답답한 심정을 알기에.

저는 훈련내용은 무리 없이 소화했습니다.

중간에 몇바퀴 뛰었는지 헷갈려서 한바퀴 더 뛴 세트도 있었네요 으이그ㅋㅋㅋㅋ

마지막에는 키로수 다 채우고 반바퀴 질주로 마무리 했습니다.

날씨가 선선하긴 해도, 습도가 조금 높아서 땀이 어휴 뚝뚝 떨어지네요.

그래도 7월에 비하면 양반입니다ㅎㅎ

날씨도 살살 좋아지고 있는데, 열심히 그리고 재밌게 훈련하겠습니다.

다들 러닝하시면서 목표한 바가 다르시겠지만,

제일 중요한 건 안 다치는 것 같습니다.

모두 부상 조심하시고, 즐런하세요~!

요새 비 안 오는 날은 하늘이 넘 예쁘네요.

특히 저녁에요ㅎㅎ