러닝일기
3일만에 LSD
F
finalsky (61.♡.36.57)
2025년 8월 24일 AM 08:50 · 수정됨(21:02)
조회 459 공감 0
이틀 놀았더니 무릎도 별로고 발목도 뻘로라서 뛸 수 있을까 했는데 다행히 완주했습니다.
중간에 발목이 아파서 멈추고 스트레칭 살짝하고 다시 뛰었어요.
10킬로 경사도 1퍼센트 놓고 뛰었는데 이 정도 속도는 시계가 어느 정도 맞네요. 워밍업하고 중간에 쉰거 포함해서 10분 더 달려서 제대로 뛴 시간만 딱 한시간 맞췄어요.
댓글 (3)
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프프시케
25.08.24 · 59.♡.111.98
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finalsky
→ 프시케 작성자 25.08.24 · 106.♡.136.33
트레드밀에서 종아리 쓰려면 경사도를 올려야 해서요. 최대한 땅에서 뛰는 것에 맞추려고 하고 있어요. 원래는 3~5퍼센트 놓는데 발목 생각해서 낮춘 겁니다. ^^
무릎은 예전에 다쳐서 이젠 운동하면 안 아프고, 안 하면 아파요. T_T -
Ccrom
25.08.24 · 122.♡.13.110
LSD를 너무 빡시게 하신거 아닙니꽈~ 그래더 무릎 조심하세요~
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수고하셨습니다~