러닝일기
250828 트랙 템포런
S
seragraph (175.♡.197.168)
2025년 8월 28일 PM 09:40 · 수정됨(08. 30. 12:29)
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언덕 인터벌 모임이 있었으나 지난 주에 너무 빡셈을 경험하고는 혼자 훈련했습니다. 처음 시도하는 템포런. 9.7 대회 페이스를 550으로 상정하고 25초를 더한 615 페이스로 30분 달리는것을 목표로 삼았습니다.
트랙러닝 모드에서 목표페이스를 설정히고 달렸는데 시계에서 현재 페이스가 잘 보이지 않아서 초반.페이스가 좀 들쭉 날쭉 합니다.
그래도 어느 정도 달리면서 시계에서 현재 페이스가 대충 보이니까 감이 오더라구요..편안하지만 힘든 지점을 찾다보니 목표한 페이스보다 약간 빠르게 달렸습니다.
그래도 목표한 훈련을 잘 끝냈다는 보람은 있네요.
댓글 (8)
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프프시케
25.08.29 · 59.♡.111.98
- S
seragraph
→ 프시케 작성자 25.08.29 · 211.♡.196.95
감사합니다. 사실 원하는 기록은 10월에 평지에서 하는 대회를 기대하고 있습니다 -
단단트
25.08.29 · 182.♡.116.174
헛! 바로 다음 주가 대회군요 ㄷㄷㄷ
컨디션 관리 잘 하셔서 원하시는 기록 얻으시길 바라겠습니다 ~
러닝도 수고 많으셨습니다 ^^ - S
seragraph
→ 단트 작성자 25.08.29 · 211.♡.196.81
기록은 그냥 그날의 기온에 좌우될 것 같습니다. 너무 덥지만 않으면 좋겠어요 -
유유리멘탈
25.08.29 · 203.♡.43.193
트랙런 5K면 몇 바퀴를 도신 건가요?
체계적이고 빡신 훈련이십니다 ㅎㄷㄷ.
수고하셨습니다. - S
seragraph
→ 유리멘탈 작성자 25.08.29 · 211.♡.196.81
거리보다 30분 기준으로 했는데 13바퀴 돌았더라구요 - 네
네말이맞다
25.08.30 · 118.♡.84.112
와 그래도 161 안에서 뚸셨으니까 목표 페이스 유지하면서 10킬로 가능할 것 같은데요? - S
seragraph
→ 네말이맞다 작성자 25.08.30 · 211.♡.196.136
예보상 대회 당일 기온이 25도 넘을 것 같아 마음은 비웠습니다
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남은 기간 컨디션 조절 잘 하셔서 목표하신 기록으로 완주하시길 빌겠습니다. 화이팅 하세요~~